肩甲骨が癒着する要因は？！：2025年2月12日｜小顔整体研究所 KSラボ麻布十番店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-02-12 13:34:35.0

肩甲骨が癒着する要因は？！: 皆様こんにちは！
KSラボ麻布十番店加藤です♪

本日は肩甲骨の癒着はなぜするのか？
についてご紹介していきます！

肩甲骨の癒着（動きの制限や可動域の減少）が起こる主な原因は、
筋肉や筋膜の硬直、炎症、または長期間の
不適切な姿勢による影響です。

1. 姿勢の悪化（猫背・巻き肩）
デスクワークやスマホ操作が多いと、
肩が前に出て猫背や巻き肩の状態になりやすくなります。
この姿勢が続くと、肩甲骨周囲の筋肉（僧帽筋、菱形筋、肩甲下筋など）が硬くなり、可動域が狭くなります。

2. 筋膜の癒着（肩甲骨周囲の筋膜の拘縮）
筋膜（筋肉を覆う膜）が長時間の同じ姿勢や
過度な負荷によって硬くなり、
周囲の筋肉や皮膚と癒着することがあります。
これにより肩甲骨のスムーズな動きが妨げられます。

3. 血行不良・リンパの滞り
運動不足やストレスによって血流やリンパの流れが悪くなると、
筋肉や筋膜が硬くなり、肩甲骨の可動域が狭くなります。
特に僧帽筋や菱形筋の血流が悪くなると
肩甲骨が「背中に張り付いた」ような感覚になることがあります。

4. インナーマッスルの衰え
肩甲骨を支えるインナーマッスル（前鋸筋、小円筋、肩甲下筋など）
が弱くなると、肩甲骨の動きが制限され、癒着しやすくなります。
特にデスクワーク中心の生活では、これらの筋肉が使われにくく、
固まりやすいです。

このように要因は様々です。

改善する方法はセルフケアが1番簡単にできるので
是非お家でケアしてみてください！

ご自身でケアできない方は
当店で肩甲骨周りの可動域を広げるためのお手入れを
ご用意しております♪
小顔整体コルギで肩甲骨剥がしが入っておりますので
是非一度体験していただければと思います！

ご来店お待ちしております(^^)/

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