リンパの流れを良くしましょう！顔マッサージ編：2025年4月6日｜ナルシス(Narcissus)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-06 09:25:26.0

リンパの流れを良くしましょう！顔マッサージ編: こんにちは☆

前回のブログに引き続き、今回は顔のリンパマッサージについてです☆

誰もが聞いたことのあるリンパ節やリンパ液。
では、リンパ節が集中する場所、リンパ液を流す場所ってご存じですか？

上半身では、鎖骨の下・わきの下
下半身では、脚の付け根・ひざの裏

にあるんです！

そもそもむくみや疲れなどの不調は、リンパ液の流れの滞りが原因で
起こることがあります。
水分によるむくみや老廃物を取り除くと、不調を改善することが出来ます！

浮腫みしらずの身体って憧れますよね・・・

「身体のむくみをチェックしてみましょう！」
・すね→指で押すとへこみ、弾力性がなく、戻りが悪いときはむくんでいます
・足首→締まりがなく、アキレス腱が見えにくくなります。
また靴下の跡が消えないのもむくんでいる証拠。

リンパ液は、リンパ管が自動で収縮することによる自動運搬能がわずかにありますが
その動きは非常に遅く、ほとんどはまわりにある筋肉の動きを利用して
ゆっくりと流れます。
そのため、体中をめぐり鎖骨まで到着するには、数時間かかるといわれています。
リンパ液が滞ると、身体に溜まった水分や老廃物が回収されにくくなって
浮腫みにつながるというわけです。

顔のリンパマッサージ☆
１．ほおに手のひらを広めに密着させ、鼻から耳の方向へ流す。
４回

２．額に手のひらを広めに密着させ、額から耳の方向へ流す。
４回

３．あごの下に親指の腹を当てて、あごのラインに沿って流す。
４回

４．最後に耳の後ろから首に沿って鎖骨へ流す。
１回

レッツトライ☆

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