Narcissus【インディバ】小顔・痩身・水光＆ハーブ・ブライダルケア
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ナルシス(Narcissus)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 09:49:36.0
- 敏感肌さんのためのスキンケア完全ガイド
- 赤み、ヒリつき、かゆみ、乾燥など、肌が外からの刺激に反応しやすい状態を「敏感肌」といいます。スキンケアがしみたり、合う化粧品が見つけられなかったりと悩む人は多いですが、敏感肌の多くはスキンケアの方法次第で改善できます。
敏感肌とは
敏感肌は、肌のバリア機能が低下し、ちょっとした刺激でも炎症を起こしやすくなっている状態です。
・乾燥
・摩擦
・紫外線
・花粉やほこり
・化粧品成分
こういった要素に反応しやすくなっています。
敏感肌が悪化する主な原因
・乾燥→水分不足でバリア機能が低下
・摩擦→クレンジングやタオルなどの刺激
・過剰な角質ケア→ピーリングやスクラブのやりすぎ
・紫外線→肌内部で炎症を引き起こす
・生活習慣→睡眠不足、ストレス、偏った食事
敏感肌のための正しいスキンケア
1 クレンジングは低刺激を選び摩擦を避ける
クリームまたはミルクタイプが理想です。
力を加えず、指が軽く触れる程度で優しくなじませます。
2 洗顔は皮脂を落としすぎない
ぬるま湯（約32℃）で、泡を転がすように短時間で洗うのがポイントです。
洗いすぎはバリア機能の低下につながります。
3 保湿は「水分＋油分」を必ずセットに
化粧水だけでは水分が蒸発してしまうため、乳液またはクリームで油分を補い、フタをします。
成分では、セラミド、ヒアルロン酸、CICA（ツボクサ）、ヒト幹細胞などが敏感肌と相性の良い保湿成分です。
4 摩擦のない塗布方法に変える
こすらず、肌に押し込むように、または手のひらでそっと包む塗り方がおすすめです。
5 紫外線対策は毎日行う
敏感肌は紫外線による炎症の影響を受けやすいため、低刺激のUVケアを毎日行うことが重要です。
敏感肌はスキンケアで改善できる！
敏感肌を落ち着かせるための基本は以下の3つです。
1. 刺激を減らす
2. 水分と油分を適切に補う
3. バリア機能を守る
この3つを続けることで、徐々に刺激に負けにくく、ゆらぎにくい肌へと変わっていきます。
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