ピラティススタジオデップ オカヤマテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 岡山県岡山市北区中仙道１－４－２３ ウェルネス中仙道１０１
- 駐車場2台あり 北長瀬駅より車で3分（徒歩11分）マシンピラティス/姿勢改善/結婚式
デップ 岡山店(DEP)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-10-16 23:30:16.0
- 呼吸時の胸郭の動き【ピラティススタジオDEP岡山店】
- こんばんは、オーナーの馬井です。
今日は、呼吸時の「ポンプハンドル運動」と「バケツハンドル運動」についてです。
胸郭（胸の骨と肋骨の構造）がどのように動いて肺に空気を取り込むかを説明するための概念です。これらの運動は、それぞれ異なる方向に胸郭が広がる仕組みを示しています。
ポンプハンドル運動
ポンプハンドル運動は、胸骨（胸の中央にある骨）と上部肋骨が上下に動く様子を指します。下記の画像がポンプハンドルですね。
この運動では、肋骨の前側が持ち上がることで胸郭の前後（前と後ろの方向）の直径が広がり、胸の奥行きが増します。この動きによって、肺が膨らむための空間が広がり、空気を吸い込むことができます。
バケツハンドル運動
バケツハンドル運動は、肋骨が横方向に広がる様子を表しています。具体的には、下部の肋骨が外側（横方向）に持ち上がることで胸郭の左右の幅が広がります。この動きによって、胸の横幅が増し、さらに多くの空気を取り込むことができるようになります。
これらの運動は、吸気（息を吸うとき）において重要な役割を果たし、胸郭が全方向に広がることで効率的に空気を取り込む仕組みとなっています。
ポンプハンドル運動は前後方向の拡大、バケツハンドル運動は左右方向の拡大をそれぞれ担当しています。
ピラティス時はこの胸郭の動きも呼吸時に確認しながら実施しています。
ピラティススタジオDEP岡山店
岡山市北区中仙道1丁目4-23 ウェルネス中仙道 1階
マシンピラティス 岡山ピラティス 北長瀬駅 ピラティススタジオ 姿勢改善 パーソナルトレーニング 問屋町
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980
猫背改善＊美姿勢にチェンジ◎【パーソナル＊マシンピラティス】90分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
理学療法士/PHIピラティスインストラクター
馬井 孝徳ウマイ タカノリ
サロンの最新記事
-
●2025-05-03
-
●2025-05-02
-
●2025-04-30
-
●2025-04-23
-
●2025-04-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（14）
もっと見る
デップ 岡山店(DEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初めての方におすすめ】新年度もパーソナルマシンピラティス！ 90分 ¥2,980
|
|
新 規 |
夏に向けぽっこりお腹アプローチ!!【パーソナル＊マシンピラティス】90分 ¥2,980
|
|
新 規 |
平日限定クーポン！（祝日不可） ¥2,980
|
|
新 規 |
猫背改善＊美姿勢にチェンジ◎【パーソナル＊マシンピラティス】90分 ¥2,980
|
|
新 規 |
反り腰改善で美姿勢をキープ！【パーソナル＊マシンピラティス】90分 ¥2,980
|
|
新 規 |
O脚改善＆体幹強化にお勧め＊【パーソナル＊マシンピラティス】90分 ¥2,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
