TaKuMa鍼灸整体院 高松足の専門院～腰痛/膝痛/美容鍼灸/よもぎ蒸し～
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タクマ鍼灸整体院 高松(TaKuMa鍼灸整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-02 18:44:25.0
- 季節の養生法【夏編】
- こんにちは(^^)
最近は朝散歩にハマっている
TaKuMa鍼灸整体院の上原葵です！
暑いですね！とにかく暑いです(^^;;
本日は、
「夏は”冷え”がたまる季節？足から整える夏の養生法」
をお伝えします！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
夏って、
汗をかくし身体はポカポカしている気がしてますよね。
でも実は、冷たい飲み物やエアコンの影響で
”内側”は、冷えている人がとても多いんです！
特に女性に多いのが「足の冷え」や「むくみ」の悩み
そんな夏こそ、東洋医学の知恵を取り入れて
優しく身体を整えてみませんか？
東洋医学から見る”夏”は、「心」と「脾」の季節
それぞれの役割は、
・心（しん）：精神の安定や循環を担う
・脾（ひ） ：消化吸収、そして”水分代謝”を担う
この時期は、
心身ともに疲れやすく、冷えやむくみが起きやすくなります。
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そこで、この夏の養生法はこちら↓
～足のケア編～
・エアコンで足元冷えていないか足を触ってチェック！
（特に、ふくらはぎの辺り）
・足湯やお灸、ストレッチなどで血流を流そう
・軽く汗をかく程度のトレーニングも良い◎
・足の指や足首を回すストレッチもおすすめ！他にも！
～食べ物編～
・きゅうりやトマトなどの夏野菜は
身体を冷やす作用があるので、食べ過ぎ冷えすぎ注意
・暑い夏こそ、
温かい味噌汁や、苦味のある食材（ピーマンやゴーヤ）も◎
～生活編～
・寝る前はスマホより、ゆったりと深呼吸する時間を
・朝は太陽を浴びて1日のリズムを整えよう
・夏は「遅寝早起き」で調子も上げよう！
この夏の疲れは、秋の不調にもつながります！！
「今」足元からケアしておくことが、とても大事です◎
－－－－ーー
TaKuMa鍼灸整体院
香川県高松市東ハゼ町1－12
087-899-8900
「痛みや不安から解放されて豊かな暮らしを」
をコンセプトに活動している鍼灸整体院です。
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