TaKuMa鍼灸整体院 高松足の専門院～腰痛/膝痛/美容鍼灸/よもぎ蒸し～
タクマシンキュウセイタイイン タカマツアシノセンモンインヨウツウシッツウビヨウシンキュウヨモギムシ
- 鍼灸
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 香川県高松市東ハゼ町１－１２
- 【高松ゆめタウン近く】三条駅より車で2分（徒歩9分）1周年記念限定クーポンあり♪
タクマ鍼灸整体院 高松(TaKuMa鍼灸整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-01 08:56:40.0
- 自律神経の乱れを改善！毎日できるセルフケア習慣
- こんにちは！(^^)
TaKuMa鍼灸整体院 上原葵です！
今日から9月スタートですね。今年も残すは3ヶ月となりました^^;
早いです。。。
さて、今日の内容はこちらです↓
この時期、、、季節の変わり目や気温差が大きい時期です。
なんとなく「疲れが取れない」「眠りが浅い」「イライラしやすい」…
そんな不調を感じる方が増えています。
これらの原因のひとつが 「自律神経の乱れ」です。
放っておくと心身のバランスが崩れやすくなりますが、
ちょっとした工夫で “乱れを持ち越さない” 習慣を作ることができます。
ーーーーーーーーーーーー
自律神経の乱れとは？
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスで成り立っています。
交感神経…活動モード（仕事・運動・緊張）
副交感神経…休息モード（睡眠・食事・リラックス）
現代人はストレスや不規則な生活によって交感神経が優位になりやすく、
常に“アクセルを踏んだまま”の状態、交感神経優位になりがちです。ーーーーーーーーーーーー
乱れを持続させない３つの習慣
１）深呼吸と軽いストレッチ
息を吐く時間を少し長くすることで副交感神経が優位になります。
→ 朝起きたとき・寝る前に「4秒吸う、8秒吐く」を5回。
２）生活リズムを“リセット”する
夜更かしや朝寝坊は自律神経の乱れを引きずります。
→ 朝日を浴びる・朝食をとることで体内時計が整います。
３）「足元」から整える
実は足元の冷えやむくみは、自律神経の乱れにも直結します。
・足湯や温かい靴下で温める
・軽いウォーキングで血流を促す
・鍼灸やマッサージで自律神経のツボを刺激
ーーーーーーーーーーーー
鍼灸でできること
鍼灸は自律神経の調整にとても有効です。
ツボを刺激することで血流を改善し、
緊張した神経を緩めて“自然に整う力”を引き出します。
「夜眠れない」「イライラが続く」などの方には特におすすめです。毎日の小さな積み重ねで、乱れをその日のうちにリセットしましょう。
疲れや不調が長引くときは、
一度ご相談ください。サポートさせていただきます(^^)！
－－－－ーー
TaKuMa鍼灸整体院
香川県高松市東ハゼ町1－12
087-899-8900
「痛みや不安から解放されて豊かな暮らしを」
をコンセプトに活動している鍼灸整体院です。
「TaKuMa鍼灸整体院 高松」で検索◎
サロンの最新記事
-
●2025-11-22
-
●2025-11-19
-
●2025-11-12
-
●2025-11-04
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（6）
もっと見る
タクマ鍼灸整体院 高松(TaKuMa鍼灸整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,980 【人気NO.1】足部から全身の専門的検査と評価コース《日常生活を快適に♪》
|
|
新 規 |
¥7,980 【人気No.2】足/膝/腰の痛み改善コース 《整体＋鍼灸》 9,200円→7,980円
|
|
新 規 |
¥5,000 【"不安ゼロ生活"の第一歩！】まずは自分の足を知ろう！！ 《今だけ5,000円》
|
|
新 規 |
¥7,980 【首/肩/背中/眼精疲労/頭痛に】身体の鍼灸整体コース 9,200円→7,980円
|
|
新 規 |
¥7,500 【11月限定価格！】美容鍼&小顔コルギケア《たるみ/フェイスUP/浮腫みケア》
|
|
新 規 |
¥4,300 【温活で整う☆】 30種類のハーブから選べる＊あなただけのよもぎ蒸し 4300円
|
