北浦和駅トップ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 09:08:41.0
- ストレートネックについて
こんにちは！
今回は「ストレートネック」についてお伝えします。
ストレートネックは、正常な頚椎の自然な湾曲が失われ、首の骨がまっすぐに近い状態になっていることを指します。
現代のライフスタイルにおいて多くのひとが直面する問題です。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が一般的になったことで、首や肩に負担がかかりやすくなっています。以下のポイントを押さえて、予防と改善に努めましょう。１．原因
・姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、前かがみの姿勢が続く事が多いです。
・筋力の低下：首や肩の筋肉が弱くなることで、正常なカーブを維持できなくなります。
・外傷：交通事故やスポーツによる外的な衝撃が原因となることもあります。
２．症状
・首や肩の痛み: 頚椎の不自然な姿勢によって筋肉が緊張し、痛みが発生します。
・頭痛: 頚椎の異常が神経を圧迫し、頭痛を引き起こすことがあります。
・しびれや感覚の異常: 頚椎の歪みにより神経が圧迫され、腕や手にしびれや感覚の異常が生じることがあります。
・めまいや吐き気: 頚椎の歪みが血行に影響を与え、めまいや吐き気を引き起こすことがあります。
ストレートネックの予防と対策として、以下の方法が推奨されます。
３．対処法
・正しい姿勢の維持: デスクワークやスマートフォンの使用時には、姿勢に注意し、長時間同じ姿勢を続けないようにします。
・適度な休憩とストレッチ: 定期的に休憩を取り、首や肩のストレッチを行います。
・適切な枕の使用: 寝るときには、頚椎を自然な形に保つための枕を使用します。
・運動: 首や肩の筋肉を強化するための運動を行います。
ストレートネックは、放置すると慢性的な痛みや不調を引き起こす可能性があります。早期の対策と予防が重要です。
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