栄光治院 豊田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-26 11:55:11.0
- アイシング方法知っていますか？
- 正しいアイシング方法、できていますか？
こんにちは！栄光治院です(*^-^*)
本日は『アイシング』についてです！
アイシングは、怪我や疲労回復を早め、炎症や痛みを軽減するのに重要になります！
【使用するもの】
・氷嚢orビニール袋
・氷
・水
【作り方】
１、氷嚢に、氷を入れ、水を氷が浮かばない程度入れる。
２、中の空気を抜きフタを閉じる。
３、患部に当てる。
【タイミング】
怪我をした直後や運動後すぐに行う
→怪我や筋肉の損傷による炎症を防ぐため、できるだけ早く始めると良いです！
【アイシングの時間】
15～20分ほど
→長時間行うと、血流を過度に抑制したり、逆に損傷を引き起こす可能性があります。
【注意点】
・繰り返し冷やす場合は、1時間以上間隔を空けましょう！
・患部に当て、氷嚢を軽く揺らしながら行いましょう！
運動後のアイシング、ストレッチでケガの予防をしていきましょう！
どんなお悩みでも承ります。一度ご相談ください！
栄光治院豊田：TEL0565-79-2111
愛知県豊田市御幸本町２丁目２０２－２８
メグリア本店様より徒歩・車にて２～５分程度４８８号線沿い
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。また「痛みが取れて終わり」ではなく、再発しない健康な身体づくりの重要性もお伝えしています！！セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。
整体/豊田市/三河豊田駅/骨盤矯正/産後骨盤矯正/美容整体/猫背矯正/マタニティ/ストレッチ/肩こり/冷え性/腰痛/インナーマッスル強化/肩甲骨調整/EMS/ファスティング/ダイエット/学割/腸活/頭痛/むくみ/代謝アップ/カイロプラクティック/マッサージ/小顔矯正/鍼灸/美容鍼灸/不眠/耳鳴り/難聴/眼精疲労/ストレス/自律神経【豊田/整体/猫背矯正/骨盤矯正/腰痛/姿勢/知立/安城/肩こり/産後骨盤矯正/首痛/学生/起立性調節/スポーツ/捻挫/肉離れ/めまい/頭痛/ストレートネック/寝違え/むちうち/交通事故/接骨院/整体院/反り腰】
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