胸椎の異常：2025年3月27日｜スワルラボ肥後橋院(SUWARUラボ)のブログ

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投稿日：2025-03-27 17:36:56.0

胸椎の異常: 胸椎の異常とは？

胸椎（背中の骨）は12個の椎骨から構成され、肋骨と連結しているため比較的安定しています。しかし、猫背・姿勢不良・加齢・外傷などが原因で異常が生じると、背中の痛み、呼吸のしづらさ、内臓の不調、手足のしびれなどが起こることがあります。

1. 胸椎の異常による主な症状

・背中の痛み・こり（肩甲骨の間が痛い）
・胸の圧迫感や呼吸のしづらさ（胸郭が硬くなる）
・猫背や姿勢の崩れ（丸まってしまう）
・腕や手のしびれ（神経圧迫）
・胃腸の不調（自律神経の乱れ）
・肋間神経痛（肋骨周りに鋭い痛み）

2. 胸椎の異常の主な原因
1. 姿勢不良（猫背・巻き肩）
・デスクワーク・スマホの長時間使用で胸椎が丸まり、負担がかかる
・肩甲骨が外側に広がり、首・肩・背中に負担が増える
2. 加齢や変形性脊椎症
・骨や椎間板が変性・変形し、背中の痛みや動きの制限が起こる
3. 圧迫骨折（特に高齢者に多い）
・骨粗しょう症などで胸椎が圧迫され、背中が曲がる（円背）
4. 胸椎椎間板ヘルニア
・椎間板が飛び出し、神経を圧迫して背中や胸の痛み、しびれが発生
5. 自律神経の乱れ
・胸椎の歪みが交感神経に影響し、胃腸の不調・動悸・息苦しさを引き起こす

3. 胸椎の異常を改善・予防する方法

・正しい姿勢を意識する（胸を開く・骨盤を立てる）
・デスクワークでは1時間に1回背中を伸ばすストレッチ
・肩甲骨を動かす（肩回し・背中を寄せる）
・深い呼吸（胸郭を広げることで背骨の柔軟性UP）
・適度な運動（ヨガ・ストレッチ・ウォーキング）
・枕や寝具を見直し、背中が丸くならないようにする

背中の痛みや姿勢の崩れがひどい場合は、早めの治療が重要です！

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