セイタイスワルラボ ヒゴバシイン
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- 大阪府大阪市西区江戸堀１－２３－１３ 肥後橋ビル３号館４０１
- 肥後橋駅徒歩３分(ヘッドスパ/整体/眼精疲労/肩こり/根本改善整体/ヘッドマッサージ)
スワルラボ 肥後橋院(SUWARUラボ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-09 12:28:16.0
- 時短リラックス方法【寝る前】
- 1日の疲れをリセットするセルフケア
1. 足湯（5分）
やり方：洗面器 or バケツに40℃くらいのお湯を入れる（くるぶしが浸かるくらい）足を入れて5～10分ゆったり座るだけお好みでエッセンシャルオイルや塩を入れてもOK
効果：足先の血流UP → 全身ポカポカ → 寝つきが良くなる
自律神経が整って、リラックスモードに
ポイント：忙しくても、TV見ながらやスマホ見ながら「ながらケア」でできるのが◎
2.オイルで首・肩のセルフマッサージ（2～3分）
やり方：ボディオイルやクリームを使って、首筋～肩にかけて手で円を描くようにゆっくりマッサージ
首の後ろのくぼみ（風池）や、肩の盛り上がった部分（肩井）を軽く押すと特に効果的！
効果：スマホやPCによる首こり・肩こりが軽減
副交感神経が優位になって、心が落ち着く
ポイント：寝る前にやると睡眠の質もUP！
好きな香りのオイルを使うと癒し効果倍増！
▼SUWARUラボのご案内▼----------------------------------------------------------------------------------
店舗名：SUWARUラボ肥後橋院
住所：〒550-0002 大阪府大阪市西区江戸堀１丁目２３－１３ 肥後橋ビル3号館 401(4階
営業時間：10時～21時（最終入店20時30分）
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