あかつき整骨院 雀の宮駅前院のブログ
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投稿日：2024-08-28 07:15:15.0
- 頑固な肩こり(T_T)
- おはようございます！
あかつき整骨院雀の宮駅前院ですm(__)m
今日は肩こりについてお話しさせていただきます。
肩こりは、多くの人が悩む症状の一つです。肩が重く感じたり、痛みを伴ったりすることが特徴です。肩こりの原因は、長時間同じ姿勢でいることや、ストレス、筋肉の疲労などが考えられます。特に、デスクワークをする人や、スマートフォンをよく使う人は、肩こりになりやすい傾向があります。
肩こりが続くと、頭痛やめまい、手のしびれを引き起こすこともあります。また、日常生活の中で集中力が低下し、仕事や勉強の効率が落ちることもあるため、早めに対策をとることが大切です。肩こりの対策としては、まず姿勢を見直すことが重要です。座るときや立つときは、背筋を伸ばし、肩が前に出ないように注意しましょう。また、長時間同じ姿勢でいる場合は、定期的に立ち上がってストレッチを行い、血行を良くすることが効果的です。
さらに、肩周りの筋肉をほぐすことも効果的です。肩をゆっくりと回したり、肩甲骨周りをストレッチしたりすることで、筋肉の緊張を和らげることができます。温かいお風呂に入ることで血行を促進し、痛みを軽減することも有効です。
日々の生活の中で、肩こりを予防するためには、適度な運動を取り入れることも大切です。特に、肩や背中の筋肉を鍛えることで、肩こりになりにくい体を作ることができます。
１番のおすすめはあかつき整骨院での施術です。体の歪みを改善し、姿勢の確認、ストレッチや運動も指導させていただくので、良くなってもらうことはもちろん、再び症状が出ないように向き合わさせていただきます。#あかつき整骨院#宇都宮市#整骨院#雀の宮#雀宮駅#骨格調整#整体#いたみ改善#腰痛#ギックり腰#慢性腰痛#膝痛#寝違え#肩こり#ストレートネック#姿勢改善#反り腰#ぽっこりお腹#JOYトレ#産後#ぽっこりお腹#骨盤矯正#交通事故#慢性腰痛#歪み#ゆがみ#柔道整復師#国家資格#固定#姿勢改善#姿勢矯正#顎関節#マッサージ#猫背#全身調整#定期的メンテナンス#メンテナンス#冷え#ストレス#自律神経#疲労#眼精疲労#全身疲労
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