クラッチ 前橋(CLUTCH)のブログ
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投稿日：2025-05-11 13:22:54.0
- 良い姿勢って何？
- こんにちは！CLUTCH整体院の阿久津です！
「良い姿勢って何？」 「姿勢よくしたらどんな効果があるの？」など
そんな疑問に答えていきたいと思います。
【良い姿勢とは？】
私たちは日々生活していくうえで重力にあらがって生活しています。
なので負担が全くかからないというのは難しい話です。
しかし、負担のかかりづらい姿勢というのがあります。
その姿勢とは”重心線”が一直線上にあるかというところが重要になってきます。
すなわち、重心線が一直線になっている姿勢が”良い姿勢”なのです。
しかしその”重心線”とは何なのか？
重心線とは、耳・肩峰（肩）・大転子（足の付け根）・膝の横・外くるぶしの前方を結んだ線のことを指します。
【どんな効果があるの？】
良い姿勢でいることのいい効果とはいくつもあります。
まず、血流循環が良くなることです。
正しい姿勢でいることで全身の筋肉がバランスよく使えてそれにより全身に栄養と酸素を生き届けてくれます。
次に痛みに繋がりづらい点です。姿勢が崩れると関節などで神経を圧迫してしまう危険性が高まります。神経の通りもよいことで全身が不自由なく動かせます。
次に自律神経が乱れる危険性も軽減される可能性もあります。
姿勢が悪くなり呼吸が浅くなると、それだけでも自律神経が乱れる可能性があります。
それに加えて呼吸筋が固くなり動きにも制限がかかり首の痛み肩の痛み腰の痛みなどに繋がる危険性があります。ご自宅でのセルフケアやトレーニングなども効果的に働きます。
身体に正しい位置を覚えさせてあげるために日々の意識をするだけでもいい効果はあります。
しかし、ご自身でできる範囲にも限界があります。
一度ご自身のお身体が今どういう状態なのかを知ったうえで行うことでより効率的にお身体をいい方向に向かっていけると考えています。
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