小山スポーツ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-30 17:01:29.0
- マシンピラティスってきついの？
マシンピラティスは正直きついです。
運動習慣がない人は、もちろんきついし。
ジムでトレーニングしている人でもきついと言います。
じゃ何がきついの？
それはインナーマッスルが弱化してしまっているから。
ピラティスはインナーマッスルの強化、背骨の柔軟性、各々の関節の強さをトレーニングするのに特化しています。
姿勢を改善するのであれば、必ずインナーマッスルの強化は必要となります。
アウターばかり鍛えていては、筋肥大はするが、しなやかさに欠ける。
姿勢改善や慢性的に肩凝りや腰痛がある人、ヒップアップや足痩せなどは、筋肉を肥大させるだけでは改善されない。
適切なポジション、適切な強度、適切な動きが必要となります。
姿勢を直したい。肩凝りや腰痛。反り腰を直したいと言う方は、
まずはマシンピラティスがオススメです。
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