洪福寺松原の接骨院 はり灸院のブログ
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投稿日：2025-01-15 10:41:40.0
- 【フォームローラー】使い方はご存じですか？
- こんにちは！
松原商店街にある洪福寺松原の接骨院・はり灸院です。
みなさんはストレッチポールやフォームローラーなどのセルフケア用品をお持ちですか？今のご時世、皆様の健康意識が高まりこういったセルフケアグッズをお持ちの方も中には多いのではないでしょうか！
上手く使えば全身に対して大きな効果を発揮してくれます！！それでは使い方を見ていきましょう！！
1，背中の筋肉を伸ばしますやり方です！
ローラーを背骨に対して垂直に当てお尻を少し浮かし頭を両手で抱え上下に動かします！！
2，お尻の筋肉を伸ばすやり方です！
横向きに寝ていただきローラーをお尻の横に当て下側の肘を床につけ動かします！身体の向きを少し上に向けお尻の後ろ側にも当てて動かします！
3，首から肩にかけての筋肉を伸ばすやり方です！
横向きに寝ていただき首にローラーを当て体重をかけてしっかりと伸ばします！
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投稿者
スタッフ 一同
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