2025年10月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-10-25 22:29:11.0
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舘沢 裕菜
こんばんは！裕菜です！最近、段差でつまずいたり、長く立っていると腰が重だるく感じることはありませんか？それは、足腰の“支える力”が少しずつ弱くなっているサインかもしれませ…
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- 投稿日：
- 2025-10-25 21:21:12.0
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奥 綾花
こんばんは、スタッフのAyakaです「体幹を鍛える」と聞くと、腹筋を割るイメージを持つ方も多いですが、ピラティスでいう“体幹”はお腹だけではありません。背中・骨盤・お尻・お腹…
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- 2025-10-24 22:04:20.0
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舘沢 裕菜
こんばんは！裕菜です！毎月の生理痛。薬を飲むほどではないけど、下腹部が重い…腰がだるい…そんな日もありますよね。実は、ピラティスで「骨盤まわりの血流」を整えることで、生理…
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- 2025-10-23 10:14:03.0
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舘沢 裕菜
こんにちは！裕菜です！長時間座っていると、気づかないうちに背中が丸まっていませんか？背もたれに体を預けたままの姿勢が続くと、実は腰に大きな負担がかかっています。腰痛の原因…
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- 2025-10-22 15:21:55.0
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奥 綾花
こんにちは、スタッフのAyakaです！朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節、「なんだか肩が重い」「首まわりが固まってる」そんな感覚ありませんか？寒さで体がすくむと、自然と肩…
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- 2025-10-21 11:13:28.0
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奥 綾花
こんにちは、スタッフのAyakaです！気づいたら内ももがたるんできた、脚のラインがまっすぐじゃない…そんな悩みを持つ方は意外と多いです。実は内ももの筋肉（内転筋群）は、姿勢や…
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- 2025-10-21 09:34:45.0
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舘沢 裕菜
こんにちは！裕菜です！「親指の外側が靴に当たって痛い…」そんなとき、まず思い浮かぶのが外反母趾。親指が内側に傾くことで、外側の骨が出っ張り、靴に当たって炎症を起こしやすく…
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- 投稿日：
- 2025-10-20 14:05:01.0
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奥 綾花
こんにちは、スタッフのAyakaです。朝起きた時や長時間座っていた後、腰がズーンと重くなる…「また腰が痛い」「ストレッチしてもすぐ戻る」そんな悩み、ありませんか？実は腰の痛み…
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- 2025-10-19 10:17:52.0
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奥 綾花
おはようございます、スタッフのAyakaです！「食事にも気をつけてるのに、お腹だけなかなかへこまない…」「年齢とともにお腹まわりが気になるようになった」そんな声をよく聞きます…
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- 投稿日：
- 2025-10-18 21:43:18.0
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舘沢 裕菜
こんばんは！裕菜です！「夕方になると膝下が重だるい」「靴下の跡がなかなか消えない」そんな悩みは、実は“血流やリンパの流れの滞り”が関係しています。特に、ふくらはぎや足首が…
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