2025年11月のブログ一覧
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- 2025-11-12 10:55:34.0
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奥 綾花
レッスン後に「体が軽くなった！」と感じる方が多いのがピラティスの特徴。それは、普段使いすぎている筋肉をお休みさせて、サボっている筋肉を目覚めさせています歪んだ姿勢をリセッ…
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- 投稿日：
- 2025-11-11 21:03:12.0
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舘沢 裕菜
こんばんは！裕菜です！「バンザイすると腕が耳につかない」「腕を上げると途中でつっかえる感じがする」そんな人は、肩まわりの筋力が弱かったり、肩甲骨の動きが硬くなっているサイ…
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- 投稿日：
- 2025-11-10 19:39:40.0
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奥 綾花
こんにちは、スタッフのAyakaです。「脚がまっすぐじゃなくて太く見える」「パンツを履くと膝の隙間が気になる…」そんなお悩み、実は多くの方が感じています。Ｏ脚は骨格のゆがみや…
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- 2025-11-10 18:39:02.0
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舘沢 裕菜
こんばんは！裕菜です！「毎日ストレッチしているのに、もも裏が全然柔らかくならない」そんなお悩み、実はとても多いです。そしてその原因は ハムストリングスが特別に硬いからでは…
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- 2025-11-09 17:36:43.0
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奥 綾花
こんにちは、スタッフのAyakaです寒くなると、つい肩をすくめて体が丸まりがち。知らず知らずのうちに「首・肩・背中」に力が入り、血流が悪くなってしまいますその結果、肩こりや頭…
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- 投稿日：
- 2025-11-09 17:07:50.0
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舘沢 裕菜
こんばんは！裕菜です！ゴルフが上手くなりたいなら、実は 「体の使い方」 を整えるのが一番の近道。そこで相性抜群なのがピラティスです。■ なぜピラティスがゴルフに効くの？1. ス…
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- 2025-11-08 20:46:22.0
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舘沢 裕菜
こんばんは！裕菜です！最近、男性の間でも“ピラティス人気”が急上昇しています。「筋トレはしてるけど、なんか姿勢が悪い」「疲れやすい」「ゴルフのパフォーマンス上げたい」そん…
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- 投稿日：
- 2025-11-07 22:16:21.0
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奥 綾花
こんばんは、スタッフのAyakaですピラティスでは、ただ筋肉を動かすだけでなく、姿勢・呼吸・意識を整えることで、体の内側からリセットされていくような変化が起こります。なぜスッ…
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- 投稿日：
- 2025-11-07 19:51:25.0
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舘沢 裕菜
こんばんは！裕菜です！膝の内側がズキッと痛む「鵞足炎」。走るときや階段の上り下りで痛みが出て、日常生活にも支障が出ることがありますよね。実はこの痛み、太ももやお尻の筋肉バ…
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- 投稿日：
- 2025-11-06 13:46:33.0
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舘沢 裕菜
こんにちは！裕菜です！みなさんは、片脚立ちを何秒キープできますか？実はこの動き、ただのバランステストではなく、体幹・お尻・脚の安定性をチェックできる大事な動きなんです。目…
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