ピラティススタジオデップサイタマテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 埼玉県さいたま市岩槻区東岩槻１丁目９－２９ アネシスホーム東岩槻駅前ビル２Ｆ
- 東武野田線 東岩槻駅北口徒歩１分
デップ 埼玉店(DEP)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-07 19:51:25.0
- 鵞足炎に悩む人へ｜ピラティスで膝の内側の痛み軽減を
- こんばんは！裕菜です！
膝の内側がズキッと痛む「鵞足炎」。
走るときや階段の上り下りで痛みが出て、日常生活にも支障が出ることがありますよね。
実はこの痛み、太ももやお尻の筋肉バランスの崩れ・股関節の動きの悪さが関係していることが多いんです。
鵞足炎ってどんな状態？
鵞足炎は、太ももの内側の筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）が、膝の内側の骨に付着する部分が炎症を起こしている状態。
使いすぎや姿勢のクセ、股関節や骨盤のねじれからも影響を受けます。
ピラティスでできること
ピラティスでは、股関節の正しい動きを取り戻すことと、
膝に負担をかけない身体の使い方を学ぶことができます。
特に意識したいポイントは以下の3つ
1.股関節まわりの柔軟性アップ
→ 太ももの前側・内ももを伸ばすストレッチを取り入れる。
2.お尻（中殿筋・大殿筋）をしっかり使う
→ 膝ではなく股関節から動く感覚を養う。
3.骨盤の安定を保つ
→ 骨盤が傾いたりねじれたりすると膝に負担が集中します。
鵞足炎は「膝だけ」の問題ではなく、
股関節・骨盤・お尻の筋肉のバランスから見直すことが大切です。
ピラティスを通して、自分の体の動きを丁寧に観察し、膝への負担を軽くしていきましょう♪－－－－－－－－－－－－－－－－ー
姿勢・歪み改善 ピラティススタジオDEP埼玉店
さいたま市岩槻区東岩槻1-9-29 アネシスホーム東岩槻駅前ビル2F
東武アーバンパークライン東岩槻駅 北口徒歩1分
完全予約制/ 定休日年末年始(12/29~1/3)
ピラティススタジオDEP埼玉店アカウント情報
公式LINE【@176aadtz】
Instagram 【＠yu_na_pilates＿】
ホームページ【dep-pilates.com】
－－－－－－－－－－－－－－－－ー
埼玉ピラティス/さいたま市ピラティス/岩槻ピラティス/春日部ピラティス
越谷ピラティス/蓮田ピラティス/久喜ピラティス/大宮ピラティス
ピラティスパーソナル/理学療法士ピラティス/作業療法士ピラティス
マシンピラティス/パーソナルマシンピラティス
さいたま市ヨガ/埼玉ヨガ/岩槻ヨガ/ヨガ岩槻/個室空間/エステ/美容
姿勢歪み改善/産後ピラティス/東岩槻駅/岩槻駅/七里駅/大和田駅/大宮公園駅
北大宮駅/大宮駅/豊春駅/八木崎駅/春日部駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】全額返金補償 パーソナル マシンピラティス 90分
|
ご来店お待ちしております
作業療法士/PHIピラティスインストラクター
舘沢 裕菜タテザワ ユウナ
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（43）
- 2025年9月分（33）
- 2025年8月分（44）
- 2025年7月分（51）
- 2025年6月分（39）
- 2025年5月分（40）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（29）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（13）
もっと見る
デップ 埼玉店(DEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【お得な月謝制度はフォトギャラリーをチェック！】初回パーソナルレッスン！
|
|
新 規 |
¥2,980 【反り腰/腰痛改善】パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩首こり改善】パーソナル マシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【埼玉 岩槻 姿勢歪み改善】パーソナルマシンピラティス90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背/姿勢改善】パーソナル マシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【美脚/O脚改善】パーソナル マシンピラティス 90分
|
