ピラティススタジオデップサイタマテン
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投稿日：2025-11-10 18:39:02.0
- 床に届かない前屈は股関節からが柔軟性のカギ！
- こんばんは！裕菜です！
「毎日ストレッチしているのに、もも裏が全然柔らかくならない」
そんなお悩み、実はとても多いです。
そしてその原因は ハムストリングスが特別に硬いからではなく、
“股関節から体を折り曲げられていないこと” がほとんど。
もも裏が硬いと感じる人の多くは、前屈やストレッチをするときに
背中を丸めて腰から曲げてしまっています。
この姿勢だと、骨盤は後ろに倒れたまま固定され、ハムストリングスは本来よりも常に伸ばされた「張りっぱなし」の状態に。
そのため、いくら引っ張っても伸び感は変わりにくく、「硬い」という印象だけが残ってしまいます。
大切なのは、骨盤ごと前に倒し、股関節からパタンと折り曲げる動き。
これができると、背中に頼らずお尻や股関節まわりが自然と動き出し、もも裏が無理なく“本来の長さ”まで伸びるようになります。
もも裏だけを伸ばそうとするより、股関節の動きを改善する方が早い。
そう気づけると、ストレッチが急に楽になり、
「伸ばそうとしなくても自然に伸びていく」感覚に変わっていきます！
ぜひその感動を体験してみませんか？－－－－－－－－－－－－－－－－ー
姿勢・歪み改善 ピラティススタジオDEP埼玉店
さいたま市岩槻区東岩槻1-9-29 アネシスホーム東岩槻駅前ビル2F
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