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西宮にこ整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2024-09-06 14:59:38.0
- 筋肉と老廃物って？？【西宮/夙川/整体/肩こり/腰痛】
こんにちは！
西宮にこ整骨院・整体院です♪
今回は、『筋肉の硬さと老廃物の関係』について解説します！
まず、老廃物とは、代謝の過程で生じる不要な物質や、
細胞の生死によって生成されるものなどを指します。
老廃物は体内から排泄される必要がありますが、
血液やリンパ液の循環の低下や筋肉の硬さによって排泄が滞ることがあります。
老廃物が筋肉や組織に溜まることにより、
炎症や痛みといった症状につながっていきます。
また筋肉の硬さは、どこからくるのかというと
筋肉が収縮している状態が長時間続き、
筋肉の繊維が短縮して、筋肉の血液循環が
悪い状態が続くことになるので、酸素や栄養素が
筋肉に十分に供給されず、筋肉が硬くなってしまいます。
したがって、筋肉の硬さと老廃物は相互に関連しています。
筋肉の硬さと老廃物の関係を改善するためには、
1.筋肉を柔軟に保つために、ストレッチやマッサージなどを行う
2. 血液循環を促進し、老廃物の排出をサポートするために、十分な水分摂取や適度な運動を行う
3.栄養バランスの良い食事をとり、十分な休息をとる。
この３つがすごく大切です◎
筋肉の柔軟性UPや栄養についての
アドバイスもおこなっておりますのでお気軽にご相談くださいね♪
西宮にこ整骨院・整体院【骨盤矯正・姿勢矯正】
西宮市羽衣町7-2ホワイトマンション1階
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