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ウェルフィット 大通店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-07-11 20:51:10.0
- お腹の違和感と疲れを感じたら
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山下です。「最近、胃のあたりがムカムカする」
「ゲップがよく出る」
「みぞおちが張って苦しい」などの
症状が続いていませんか？
検査をしても明らかな胃の病気が見つからないのに、これらの不快感が続く場合、「機能性ディスペプシア」の可能性があります。
これは胃の働きがうまくいかず、胃の動きが鈍ったり、ちょっとした刺激に敏感になったりして、食後の膨満感や吐き気などの症状が出るものです。
特にストレスや不規則な生活が続くと、自律神経が乱れて胃の働きが悪くなることで起こりやすくなります。
まずは自己判断せず、医師の診察を受けることが大切です。
必要に応じて胃カメラなどの検査を行い、胃潰瘍やがんなど他の病気がないかを確認しましょう。
異常がなければ、機能性ディスペプシアと診断されることが多く、薬で胃の動きを助けたり、胃酸を抑えたりする治療が行われます。
治療とあわせて大切なのが生活習慣の見直しです。
食事はよく噛んでゆっくり食べ、腹八分目を意識しましょう。
脂っこいものや甘いもの、アルコールの摂り過ぎは避け、ストレスをためこまないこともポイントです。
さらにおすすめしたいのが、ピラティスです。
ピラティスは深い呼吸と体幹を意識した動きで、自律神経を整え、胃腸の働きをサポートする効果が期待できます。
背骨や肋骨周りをしなやかに動かすことで、腹部の血流も良くなり、消化機能の改善につながるケースもあります。
胃の不快感は生活の質を下げてしまうもの。
医療とセルフケアを上手に組み合わせて、胃をいたわる毎日を送りましょう。
最後までご覧いただきありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
山下 翔平
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