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ウェルフィット 大通店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-11-09 22:03:58.0
- ピラティスと“ウェルネスライフ”の関係とは？
- こんにちは。
【ピラティス＆整体 Welfit】齋藤です。最近、「整える」という言葉をよく耳にします。
けれど、本当の“整う”とはどんな状態でしょうか？
体だけが軽くても、心が追いつかないと疲れは取れません。
反対に、心が元気でも、体がこわばっていると息苦しさが残る。
そんな時こそ、ピラティスが教えてくれる“ウェルネスライフ”の考え方が役立ちます。
ウェルネスライフとは、心と体、そして日々の暮らしが調和した“自分らしい健康”のあり方。
ただ病気がない状態ではなく、「自分の心地よさを感じながら生きる」ことを大切にします。
ピラティスは、そのウェルネスライフを身体から実践するための方法。
呼吸とともに動き、体の声を聴く。
それは筋肉を鍛える時間ではなく、“自分と対話する時間”です。
姿勢や呼吸が整えば、自律神経や血流も穏やかに流れ、心にもゆとりが生まれます。
集中して動くことで思考が静まり、体を通して心が落ち着く
ピラティスはまさに「動く瞑想」。
そして、不思議なことに、自分が整うと人との関わりも優しく変わっていきます。
姿勢や声のトーン、表情に“安心感”がにじみ出る。
ウェルネスは、自分の内側から周りへと広がっていくのです。
ピラティスを通して、自分の軸を見つめ直し、内側からの心地よさを取り戻す。
それが、“よく生きるための練習”＝ウェルネスライフの第一歩です。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体 Welfit】
齋藤 喬介
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