クランジー(CRUNGE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 09:26:19.0
- 「疲れた日」の自分を裏切らないための思考法３
- 「セルフ・フィードバック」の習慣化
ただ記録するだけでなく、その記録をどう次の行動に活かすかが重要です。
【具体的な習慣】
PDCAサイクルを回す
PLAN：今日のメニュー（例：胸・三頭）
DO：実行
CHECK：記録を見て、フォームや重量に問題はなかったか**「評価」**
ACTION：次の目標やメニューを**「改善」**する
写真で客観視する
体重計の数値に一喜一憂するのではなく、毎週同じ場所・同じポーズで写真を撮り、目視で変化を確認します。
数値の停滞期でも、見た目の変化はモチベーションの大きな起爆剤になります。
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オーナー
郷田 龍樹ゴウダ リュウキ
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