クランジー(CRUNGE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 13:53:15.0
- 「疲れた日」の自分を裏切らないための思考法４
- 「休息とリフレッシュ」を戦略に組み込む習慣
頑張りすぎる人は、ジム通いを「苦行」にしがちです。回復はトレーニングと同じくらい重要です。
【具体的な習慣】
意識的にオフ日を設ける
決めた曜日は絶対に休息日とし、罪悪感を持たない。
筋肉は休んでいる間に回復・成長します。休息もトレーニングの一部です。
「リフレッシュ空間」を活用する
ジムのサウナ、お風呂、マッサージチェアなど、トレーニング以外の施設を積極的に使います。
ジムが**「体を癒す場所」**というイメージに変わると、通うのが楽しみに変わります。
〈AIパーソナルジム特徴まとめ〉
◇最安値1回あたり￥2500-でコスパ◎
◇30分、50分コース選べてタイパ◎
◇系列店3店舗運営で実績多数
◇食事指導付き、過度なダイエットは致しません
◇AIマシンで豊富なトレーニング、飽きない
◇インストラクター常駐で初心者でも安心♪
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オーナー
郷田 龍樹ゴウダ リュウキ
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