イワツキミンナノシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 埼玉県さいたま市岩槻区本町３―１―１７ 駅前長野ビル1Ｆ
- [無料駐車場1台完備] 東武アーバンパークライン 岩槻駅 東口 徒歩2分
岩槻みんなの鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-27 09:41:12.0
- 正しい歩き方
- 皆さま、こんにちは！
少しずつ暖かくなり晴れるとお出かけ日和で とても気持ちいいですね。
お出かけで疲労した状態ですと、姿勢の維持や歩き方に無意識のかばった姿勢が現れ、
不調の原因となりますのでお早めのリセットをおすすめします！
普段の歩き方だけでも意識しておくと良いですよ。
大きく3つのポイントに絞って挙げてみましょう。
1、着地の際の足裏
2、無理のない歩幅とスピード
3、膝は軽く曲げる
ポイント1、着地の際は足裏全体で良く、かかとから着地しましょう
と言われることがあると思いますが、今回はまず「かかと」「指の付け根」「指先」の3か所を同時に着地することをオススメします。足の裏にかかる重力は、歩いている時の体重の3倍、走っている時は体重の約5倍も部分的に集中してしまうのです。そのため、できるだけ足裏全体で着地することが安定した歩行のみならず、体のバランスを保ってくれるのです。
ポイント2，自分に合った歩幅とスピードで自分に合った歩幅・スピードを覚え、一直線上に体を揺らさないようにバランスよく歩くように意識しましょう。歩幅が広すぎたりスピードが速すぎたりすると、膝・股関節
・腰など関節に負担が大きくなってしまいます。ポイント1，に挙げた「3ヶ所』を無理なく同時着地できる歩幅から意識してみると、スピードは自然と歩幅に比例して楽に歩けるようになるでしょう。
ポイント3、膝は軽く曲げる
膝をグッと伸ばしきってロックした状態は脚が棒のように固くなってしまい、着地した際の衝撃が大きくなります。
少しでいいので膝関節に余裕を持たせ、脚を柔らかく使うと良いでしょう。具体的には、今まで気を付けていなかった歩き方の時よりも2～3センチ膝を上げてみようと意識してみてください。歩き方の見直しから改善とあわせて、ゆがみのない正しいボディバランスのためには、定期的な骨格ケアも大切ですので、当院の骨格矯正をどうぞお役立てください。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0
≪選択率No.１≫受けるメニューは先生と相談してから！
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
柔道整復師
鈴木 花菜スズキ カナ
サロンの最新記事
-
●2025-05-17
-
●2025-05-16
-
●2025-05-15
-
●2025-05-14
-
●2025-05-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（3）
もっと見る
岩槻みんなの鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
≪選択率No.１≫受けるメニューは先生と相談してから！ ¥0
|
|
新 規 |
≪人気No.1≫ 全身整体+鍼灸 90分 11880円→5940円 ¥5,940
|
|
新 規 |
≪人気No.2≫ オーダーメイド全身整体＋矯正 60分 8580円→2980円 ¥2,980
|
|
新 規 |
≪人気No.3≫ 産後骨盤矯正 産後ママの為の集中産後ケア 90分 4400円 ¥4,400
|
|
新 規 |
【自律神経調整】 全身整体＋矯正+鍼灸 90分 12540円→8800円 ¥8,800
|
|
新 規 |
【腰痛・反り腰改善】 全身整体＋矯正 60分 8580円→3980円 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
