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アクイラ せんげん台(AQUILA)のブログ
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投稿日：2025-10-21 12:27:54.0
- 今季一番の寒さで身体の不調、感じていませんか？
この時期、「肩がこる」「腰が重い」「なんとなく疲れやすい」といった不調を訴える方が一気に増えてきます。
寒さが厄介なのは、単に「冷える」だけでなく、身体の深部まで血流を滞らせてしまうこと。
筋肉がこわばり、姿勢を支えるために必要以上の力が入り、結果として首・肩・腰への負担が増します。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、寒さ＋同じ姿勢が重なって血流がさらに悪化。
肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、呼吸も浅くなりやすい状態です。
呼吸が浅くなると、自律神経のバランスも乱れ、冷え・だるさ・睡眠の質低下にもつながります。
実際、整体院でもこの時期は「寝違え」「ぎっくり腰」「頭痛」「めまい」などの急性症状が増加します。
原因は単純に筋肉の硬さだけではなく、「身体が冷えて動き出しが鈍くなっている」ことが大きな要因です。
身体を温めるためには、入浴やカイロも効果的ですが、根本的に大切なのは「血流を滞らせない姿勢と筋肉の状態」です。
例えば、背中が丸くなる猫背姿勢では、胸まわりの筋肉が縮み、背中や腰の筋肉が引き伸ばされた状態が続きます。
このアンバランスが、冷えによる緊張と重なって痛みを悪化させてしまうのです。
根本改善整体院AQUILAせんげん台では、筋肉や関節の固さをその場でゆるめるだけでなく、姿勢の歪み・呼吸の浅さ・体幹の使い方まで含めて整えていきます。
一時的に楽になるだけでなく、「冷えても不調が出にくい身体」をつくることが目的です。
「最近、肩こりがいつもより重い」「朝起きた時から腰がつらい」「足先が冷えて眠れない」
そんなサインを感じたら、早めのケアが大切です。
放置すると、春先まで続く慢性痛の原因にもなります。
寒さのピークを迎える今こそ、身体の土台を見直すチャンスです。
血流を促し、自律神経を整え、冬を快適に過ごせる身体づくりを一緒に行いましょう。
埼玉県越谷市千間台東1-4-1エミネンスかわぐち５号室
根本改善整体院AQUILAせんげん台
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