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アクイラ せんげん台(AQUILA)のブログ
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投稿日：2025-10-27 18:21:32.0
- 【気温低下による“水不足”が不調の原因に？】
- 秋から冬にかけて「なんとなく体が重い」「眠りが浅い」「肩こりや頭痛が続く」などの“はっきりしない不調”を感じる方が増えてきます。
この時期の原因として意外と多いのが、“水分不足”です。
気温が下がると汗をかく量が減り、喉の渇きも感じにくくなります。
しかし、体の代謝や血流は常に水分に支えられており、体内の水分量が少しでも減ると、筋肉や関節、神経の働きが鈍くなります。
つまり「冬でも水分を意識して摂る」ことが健康維持のカギになるのです。
【水分不足が引き起こす不定愁訴とは】
水分が不足すると、血液がドロッと濃くなり、末端まで栄養や酸素が届きにくくなります。
その結果、肩こり・腰痛・冷え・むくみ・頭痛・だるさなどの“なんとなく不調”が現れやすくなります。
また、体内の水分は自律神経のバランスにも関係しています。
脱水状態では体が“危険信号”を感じ、交感神経が優位になりやすく、睡眠の質が下がったり、疲労が取れにくくなったりするのです。
【理想的な水分の摂り方】
1日あたりの目安は体重×30～40ml。
体重60kgの方なら、1.8～2.4リットルを目標にしましょう。
コーヒーやお茶には利尿作用があるため、常温の水や白湯をメインに摂るのがおすすめです。
一度に大量に飲むのではなく、1時間にコップ1杯を意識してこまめに摂ることがポイントです。
お風呂の前後や寝る前に一口飲むだけでも、翌朝の体の軽さが違ってきます。
【姿勢と水分の深い関係】
実は、水分不足になると筋肉の柔軟性が低下し、姿勢も崩れやすくなります。
特に首や肩まわりの筋肉は水分が減ると緊張しやすく、結果として自律神経の乱れや頭痛につながることも。
根本改善整体院AQUILAせんげん台では、姿勢と筋肉のバランスを整えながら、血流と代謝を高める施術を行っています。
体の内側（＝水分・代謝）と外側（＝姿勢・筋肉）の両面からアプローチし、不定愁訴の根本改善を目指します。
【10月限定キャンペーン】
10月も残りわずか。
秋の冷えと水不足による不調を感じている方へ、ただいま**初回体験クーポン3,980円（税込）**を実施中です。
姿勢から整えて、疲れにくい体づくりを始めましょう。
ご予約・お問い合わせは「根本改善整体院AQUILAせんげん台」までお気軽にどうぞ。
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