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アクイラ せんげん台(AQUILA)のブログ
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投稿日：2025-11-11 12:53:30.0
- 休みの日にゴロゴロしても疲れが取れない理由
- 仕事が忙しくなると、「休みの日くらいは家でゆっくりしたい」と思う方が多いと思います。
しかし実は、何もせずに一日中ゴロゴロ過ごすことが、かえって疲労を溜めてしまう原因になることがあります。
人の体は「動くことで回復する」ようにできています。
疲れを感じると休みたくなりますが、動かさないことで血流が滞り、筋肉が固まって老廃物が流れにくくなります。
その結果、だるさや重さが抜けず、「休んだのに疲れている」という状態になってしまうのです。
特にデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を長時間続けている方は、
筋肉の緊張や姿勢の歪みが慢性的になっており、余計に回復しにくくなっています。
そういった場合、「完全休養」よりも、軽く体を動かす“アクティブレスト（積極的休養）”が効果的です。
たとえば、朝に15分だけ散歩をする、軽いストレッチを行う、
買い物ついでに一駅歩くなど、少しの運動で十分です。
これにより全身の血流が良くなり、酸素や栄養が筋肉に行き届いて代謝が上がります。
結果的に疲労物質が早く排出され、回復が促進されます。
また、姿勢の歪みや骨格バランスの乱れがあると、
本来の体の回復機能がうまく働かず、寝ても疲れが取れにくくなります。
そんな方には、骨盤や背骨の歪みを整える整体で、
体を「回復しやすい状態」に戻すことが大切です。
根本改善整体院AQUILAせんげん台では、
疲れやすい体を根本から整えるために、
姿勢分析・骨格調整・筋肉リリースを組み合わせた施術を行っています。
施術後には血流が良くなり、体の軽さや眠りの質の変化を実感される方が多いです。
「休んでも疲れが取れない」「朝から体が重い」
そんな状態が続いている方は、単なる疲労ではなく、
体の使い方や歪みが原因になっているかもしれません。
しっかり休んでも元気に動ける体へ。
疲労を溜め込まない体づくりを、AQUILAせんげん台がサポートいたします。
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