リラクゼーションサロン コウリュウジキヤ セイタイ モミホグシ
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交流時期家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-20 19:34:46.0
- 【「ボォ～とする時間」がもたらす幸せ】
- 「悲しい出来事」や「憂鬱な出来事」がニュースや情報として目に入ってきます。
過度なストレスも伴う仕事や家事、育児に休むことなく働き続ける時間が延々と続く毎日。私たちは多くの刺激を受けながら、頭や身体をフルに動かし続けています。
すこぶる身体の調子が良ければ、スムーズに仕事などをこなしていけるかもしれませんが、ときには上手くいかなかったり、頭がパンクしそうになったり、こころと身体がドッと疲れて動けなくなってしまうことも・・・。
あなたに本当に必要なのは、「ボォ～とする時間」かもしれません。
「脳を休める」ことは「集中力や思考力」を高めてくれて、心を落ち着かせる効果もあるといわれています。多忙を極めていたり、フル回転で頭が働いていたりすると、やがてキャパオーバーになって不安やネガティブな考えが生まれてきます。そんなときこそ思考をシャットアウトすると、頭がスッキリして物事をポジティブに考えられるようになるのです。
「ボォ～とする時間」がもたらす幸せ
（１）客観的な視点を手にすることができ、徐々にストレスと感じたものが解消される。
（２）こころと身体もリラックスするため、快眠や熟睡が期待できます。
（３）自律神経の乱れを整えて、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を活性化する
「ボォ～とする時間」を手にする方法
（１）「吐ききる」ことを意識する呼吸法
（２）考えることよりも、温めながら手や足の感触や温度の感覚を優先する方法
（３）瞑想と同じように無心の状態を作れる「整体もみほぐし」を体験する
フル回転の思考を手放すことで、こころと身体のバランスが整っていきます。
自然とポジティブな発想ができるようになり、感情の波が落ち着きを取り戻します。
前向きで笑顔になれる幸せを体感できる・・・それが「ボォ～とする時間」です！
#福岡＃大手門＃佐賀＃基山＃整体＃もみほぐし＃脳を休める＃前向き＃笑顔＃呼吸法＃感覚＃ストレス＃ポジティブ思考＃幸せ＃幸せホルモン
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