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交流時期家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-21 15:34:06.0
- 【自分を甘やかす時間】
- すぐできる「メンタル回復力UP」方法
私たちの世代は「自分を甘やかす」ことを教わることなく成長してきました。
頑張り屋さんや自立系な人は、少なからず「自分に厳しい」傾向があるものです。
私も、リラクゼーションサロンの店長時代は「甘やかしたらダメになる」と思って指導をしてきました。
でも、結果的に「単なる思い込み」に過ぎませんでした。
それは「自分を甘やかす」ことは「自分に優しくする」「自分を大切にする」と同じ意味だと分かったからです。
あなたは「自分を甘やかす」と聞くと、どのように感じますか？
「こうあるべき」というルールに縛られていたり・・・
一日の過密スケジュールに追われていたり・・・
自分がなりたい目標などを高く設定していたり・・・
基本、私たちは「自分に厳しい」ものです。
それは「達成して当たり前」というゴールがあるから。
「当然」「ふつう」「みんなしている」という大義名分から
「自分に厳しい」ということに気付かないのです。
「バタバタと忙しくて余裕がない」
「このところ体調がイマイチ」
「しっかりと寝ているのに眠たい」
「人間関係がギスギスしてきた」
「精一杯、頑張っているのに報われない」
「やりたいことがあるのに、全然手が回らない」
「好きなことしているのに、ぜんぜん楽しくない」
「最近、あんまり笑ってない」
これは、み～んな今まで頑張ってきた証拠になるんです！
私たちは、すべてにおいて「緊張と緩和の理論」で生活をしています。
例えば、立ったり座ったりする動作でも、立つときに緊張する筋肉と立つときに緩和する筋肉があるのです。
緊張は「自分を励ます時間」
緩和は「自分を甘やかす時間」
行動すれば、何らかの結果が訪れてきます。
それは、失敗という２文字ではありません。
出来たところを「頑張ったね！」と認めて
出来なかったところを、次の行動に繋げればいいのです。
自分を甘やかしたらダメになるのではなく、次のステップへの活力になります！
積極的に、自分を甘やかす時間を作りましょう！
#福岡＃大手門＃佐賀＃基山＃整体＃もみほぐし＃メンタル＃回復＃自分に優しく＃自分を大切にする
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