リラクゼーションサロン コウリュウジキヤ セイタイ モミホグシ
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交流時期家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-22 16:59:44.0
- 【それじゃ頭がパンクしちゃうよ】
- 「これもやらなきゃ、あれもやらなきゃ」
「これも頼まれていたんだ」
仕事や家庭で、自分のペースが乱されていたり、焦燥感に駆られる時間が長く続くと、
冷静に物事が考えられなくなり、イージーミスを引き起こしてしまう可能性が高まります。
また、必要以上に精神が消耗して、ある瞬間に達すると、頭がパンク状態になります。
「意図も簡単に、周りの人が出来ているのに、私は全然出来ていない」
「もっともっと頑張らなきゃ、取り残される気がする」
「丁寧に教えていただいたのに、頭に入っていないことに申し訳なく思う」
自分のペースが乱されることで、頭だけであれこれ考えてしまう癖があるため、
ネガティブ思考に陥ります。その結果、頭がパンクしてしまいます。
ちなみに、脳はパターン化するのが大好きなんです！
●ネガティブ思考のパターン
脳の一部（前頭前野と偏桃体）が過剰に働いています。
脳の司令塔と呼ばれており、その行動のキーになる働きを司っているのが「前頭前野」です。
脳の感情コントロールの重要な部位で、「快・不快」を瞬時に判断するのが「偏桃体」です。
●過剰に働くと・・・
（１）感情のコントロールが難しくなります
（２）怒ったり、キレやすくなります
（３）コミュニケーション能力が低下します
（４）学習能力や記憶力が低下します
（５）睡眠不足になります
（６）相手の嫌なところしか見えなくなります
（７）集中力が低下します
●頭のパンクリセット方法
（１）頼りになる人に打ち明ける
（２）吐くことだけを意識する呼吸法
（３）５分間の耳ほぐし法
（４）ドライヘッドケア
※頭のパンク状態から解放されて、ワクワクすることが見つかります！
#福岡＃大手門＃佐賀＃基山＃整体＃もみほぐし＃感情のコントロール＃コミュニケーション能力＃記憶力低下＃睡眠不足＃集中力低下＃呼吸法＃耳ほぐし＃ドライヘッドスパ
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