手のむくみは自律神経の乱れのサイン？【整体/浮腫】：2024年11月2日｜リライフのブログ

整体院リライフ　肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/ストレッチ/マッサージ

セイタイインリライフ　カタコリヨウツウコツバンキョウセイケンコウコツストレッチマッサージ

リラク
整体・カイロ
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

兵庫県加古郡播磨町東本荘１丁目５ー２１クリエートビル３F３C
播磨町駅徒歩4分（260m）土山駅徒歩25分（2km)

リライフのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-11-02 12:36:56.0

手のむくみは自律神経の乱れのサイン？【整体/浮腫】: 朝起きたときや長時間同じ姿勢を続けた後に、手がむくんでいることはありませんか？手のむくみにはさまざまな原因がありますが、その一因として自律神経の乱れが関係していることがあるのをご存知でしょうか？今回は、手のむくみと自律神経の関係について解説し、改善方法をご紹介します。

自律神経とむくみの関係
自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの働きによって、体の機能を調整しています。血流やリンパの流れ、体温調節、内臓の働きなどをコントロールする役割があり、ストレスや生活習慣の乱れで自律神経が乱れると、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。このため、特に手や足の末端部分でむくみが生じやすくなるのです。

自律神経の乱れが手のむくみに与える影響
血流が滞る
自律神経が乱れると、血管が適切に収縮や拡張を行えず、血流が悪くなります。特に手や指などの末端部分は血流が届きにくくなるため、むくみやすくなります。
リンパの流れが悪くなる
自律神経の乱れにより、リンパの流れが滞り、余分な水分や老廃物が手に溜まりやすくなります。リンパは体の隅々まで栄養を届け、不要なものを排出する働きを持つため、流れが滞るとむくみにつながります。
体内の水分バランスが崩れる
自律神経が乱れると体内の水分調整がうまくいかなくなり、手がむくむ原因になります。特に寝起きに手がむくむ場合、自律神経がうまく働かず、夜間に水分が体に溜まってしまっていることが考えられます。

手のむくみを改善するための方法
・リラックスして自律神経を整える
・手のストレッチやマッサージ
・温める
・生活習慣を整える
・適度な運動
・整体で自律神経を整える

手のむくみが頻繁に起こる場合、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。自律神経のバランスが崩れると血流やリンパの流れが悪くなり、手や指にむくみが生じやすくなります。ストレス管理や生活習慣の改善、マッサージやストレッチでむくみを予防し、自律神経を整えて快適な生活を送りましょう。