ブログ5ページ目｜デップ徳島店Dynamis(DEP)｜ホットペッパービューティー

Pilates Studio DEP　徳島店Dynamis

ピラティススタジオデップトクシマテンデュナミス

リラク
エステ

徳島県徳島市三軒屋町下分５７－５
徳島駅から4.5km(お車で13分)・最寄バス停は小松島線三軒屋

デップ徳島店Dynamis(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

182件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-05 20:08:10.0

投稿者：

加納佑基

背中引き締め　ピラティススタジオデップ徳島

腰がガチガチだとなかなか背中へ刺激が入りにくくなります。このエクササイズでは、少し腰を丸めた状態で腕を引くので肩甲骨の間にしっかり刺激が入ります。動いている時に腰に力が入…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-04 19:21:03.0

投稿者：

加納佑基

ぽっこりお腹　ピラティススタジオデップ徳島

ぽっこりお腹の人は、お尻や腿裏の力が使えていない事が多いです。お腹が前に出て腰やふくらはぎでカラダを支えているので、いくら腹筋をしてもお腹は引っ込みません。しっかりお腹に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-03 19:00:11.0

投稿者：

加納佑基

しっかり背骨を動かしましょう！

肩の痛みや肩こりがなかなか解消されないのは、背骨がしっかり動いていないからかもしれません。背骨が動かないと、肩を使いすぎるので痛みや凝りが出来てしまいます。なので朝起きた…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-02 20:14:59.0

投稿者：

加納佑基

腰痛の原因とは。

腰が痛いのに、腰からカラダを捻ってしまう人が多いです。それは、お腹の力が弱く股関節が硬くなってしまい腰でしか捻れなくなってしまっています。なので、お腹を使うエクササイズや…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-01 19:05:48.0

投稿者：

加納佑基

ぽっこりお腹引き締め

お腹を使う時に潰すようになってしまいますが、逆にお腹を伸ばすように使うとインナーマッスルを鍛える事が出来ます。このエクササイズでは、自然にお腹が伸びやすいのでインナーマッ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-27 19:02:06.0

投稿者：

加納佑基

ぽっこりお腹、腰痛、膝痛

片足立ちして、少しでもふらつく人はかなり筋肉が弱ってます。自分の体重を支えれないと、ぽっこりお腹や腰痛、膝痛がいずれ出てきます。今は違和感程度でも、時間が経つと痛みに変わ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-25 20:40:48.0

投稿者：

加納佑基

ぽっこりお腹/ウエスト引き締め

お腹を引き締めには、腰や腿裏の硬さが関係します。普段仕事で座りっぱなしの人は腰や腿裏が硬くなりやすいので、日頃からストレッチするのが必要です。運動するのは素晴らしいですが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 21:06:05.0

投稿者：

加納佑基

ぽっこりお腹改善

お腹をエクササイズする時に重要なのは、固めない事です。固めてしまうとアウターの筋肉が強くなって、表面だけを使ってしまいます。綺麗な腹筋を手に入れるには、インナーマッスルを…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-21 21:19:01.0

投稿者：

加納佑基

肩首こり改善

腕を上げる時や胸を開く時に、肩に力が入りすぎてませんか？肩に力が入りやすい人は、背中の中心や下側の筋肉が上手く使えていません。背中の上部ばかりに力が入っているので、いくら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-20 20:40:17.0

投稿者：

加納佑基

姿勢/猫背改善

猫背を改善するには、背筋も大事ですが二の腕も大切です。二の腕がタプタプの人は、背中がかなり緩んでます。背筋はもちろん二の腕もしっかり使って、猫背を改善していきましょう！#…続きを見る