肩甲骨の可動域低下が肩こりの原因！仕組みを徹底解説：2024年11月28日｜高宮レディース鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-11-28 14:25:56.0

肩甲骨の可動域低下が肩こりの原因！仕組みを徹底解説: 肩甲骨の動きと肩こりの深い関係

肩甲骨は、肩や首、背中の動きに密接に関わる重要な骨です。肩甲骨の周りには大小さまざまな筋肉が付着しており、これらが協調して動くことで、腕や肩がスムーズに動きます。しかし、デスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、肩甲骨が動かなくなる「肩甲骨の可動域制限」が問題視されています。

肩甲骨の動きが悪くなる原因

肩甲骨の動きが制限される大きな原因の一つが「コリ」です。長時間同じ姿勢を続けることで、肩甲骨周りの筋肉が硬直し、血流が滞ると、筋肉がコリ固まります。この状態が続くと、肩甲骨が自由に動けなくなり、首や肩への負担が増加。結果として、肩こりや首の痛みが引き起こされます。

また、運動不足やストレスによる筋肉の緊張も肩甲骨の動きに影響します。特に女性は筋力が少ないため、肩甲骨を支える筋肉が弱まりやすく、肩甲骨の動きが悪くなる傾向があります。

肩甲骨の可動域制限が引き起こす影響

肩甲骨の動きが悪いと、以下のような症状が現れることがあります：

・首を回すと痛みを感じる
・肩が上がりにくくなる
・背中全体が張ったような不快感
・慢性的な肩こりや首痛
・腕を動かすたびに違和感を覚える

肩甲骨の動きが悪いまま放置すると、肩こりが慢性化するだけでなく、全身の姿勢が崩れ、腰痛や頭痛など他の不調を引き起こすこともあります。

高宮レディース鍼灸整骨院のアプローチ

当院では、肩甲骨の動きを改善するために「ルート治療」や「鍼治療」を取り入れています。ルート鍼では、硬くなった筋肉に直接アプローチし、深部からコリをほぐして血流を促進。肩甲骨周りの筋肉を柔らかくすることで、肩甲骨の可動域を取り戻します。

さらに、姿勢改善や肩甲骨エクササイズも提案し、肩こりや首の不調の再発を防ぐサポートを行っています。肩甲骨の動きがスムーズになることで、肩や首の動きが楽になり、全身のバランスが整います。

肩こりや首の痛みでお困りの方は、ぜひ一度、高宮レディース鍼灸整骨院へご相談ください。肩甲骨を動かしやすくすることで、快適な毎日を取り戻しましょう！

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