デジストラボドライヘッドスパサンテンゼロ
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デジストラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-26 13:42:21.0
- 睡眠と美容の関係♪
- こんにちは☆外苑前ドライヘッドスパ専門店デジストラボです。
本日は睡眠と美容の関係についてです。何となくわかっているようなわかってないような～という方は多いかと思います。
睡眠中に分泌される「成長ホルモン」と「メラトニン」は美容に深く関係しています。
◯成長ホルモン
美容にとって成長ホルモン美容の働きは、細胞の新陳代謝を促し、
日中に受けた心身へのダメージを修復して回復させる動きがあります。
また、血流を良くして肌の老廃物を取り除いたり、ターンオーバーを促進させます。
十分な睡眠がとれず、成長ホルモンが正しく分泌されないと、
身体のダメージが修復されず、肌荒れや疲労の蓄積につながります。
成長ホルモンは寝始めの数時間の深い睡眠中に最も多く分泌されるため
中途覚醒や浅い眠りで分泌が不十分になると、
細胞の修復が間に合わず、ダメージとしてお肌に蓄積されてしまいます。
◯メラトニン
メラトニンは、強い抗酸化作用をもち、「細胞を傷つけて老化を早める*活性酸素」を
抑えることで、肌の老化を防ぎ、美肌を保ってくれるホルモンです。
*活性酸素とは‥
呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、通常よりも活性化された状態です。
体内の代謝過程において様々な成分と反応し、過剰になると細胞傷害をもたらします。
メラトニンの抗酸化作用は、ビタミンCやビタミンEを上回ると言われています。
メラトニンの分泌量が少ないと、肌細胞は紫外線などによる活性酸素のダメージを
受けやすくなり、肌の老化をすすめてしまう可能性があります。
「最近、肌の調子が悪いな‥」と思ったら睡眠を見直してみましょう。
ぐっすり眠って内側から綺麗になりましょう♪
外苑前ドライヘッドスパ専門店デジストラボ 大澤
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