Gohoubi no heya 【ご褒びの部屋】ガーラタウン店
ゴホウビノヘヤ ガーラタウンテン
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- 青森県青森市三好２丁目３－１９ ガーラタウンA棟１Ｆ
- 新青森駅からバス6分（青森市営バス） 車で3分
ご褒びの部屋 ガーラタウン店(Gohoubi no heya)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-17 14:50:33.0
- 疲れからだには ストレッチ？揉みほぐし？
- 「肩や腰がこっている気がする…」
そんなとき、どのようにケアをしていますか？
・軽く体を動かす
・お風呂に入って温める
・ストレッチをする
・揉みほぐしを受ける
いろいろな方法がありますが、ストレッチと揉みほぐしはどちらが良いのか？
今回は、それぞれの特徴や取り入れ方についてお話しします！
■ ストレッチの特徴
ストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高める方法です。
【期待できること】
・筋肉を伸ばして緊張をゆるめる
・血流がよくなり、じんわり温まる
・体が動かしやすくなる
・リラックスしやすくなる
デスクワークやスマホの使用が多いと
首や肩の筋肉が縮こまりやすいですが
ストレッチを取り入れることで少しずつほぐれていくことも。
寝る前に軽く行うと、心も落ち着きやすくなるかもしれません。
■ 揉みほぐしの特徴
揉みほぐしは、手技によって筋肉に直接アプローチする施術です。
【期待できること】
・こわばった筋肉に刺激を加える
・血の巡りがよくなり、スッキリすることも
・自分では届かない深い部分にアプローチできる
こりが強いときや、長時間同じ姿勢を続けていたときは
自分で動かすだけではスッキリしにくいこともあります。
そんなときは、プロの手を借りるのもひとつの方法です。
■ どちらを選ぶべき？
・軽いハリや違和感がある → ストレッチを試してみる
・慢性的なこりが気になる → 揉みほぐしでリセット
ストレッチと揉みほぐしを組み合わせるのもおすすめです。
まずは揉みほぐしで筋肉をやわらかくしてから
日常的にストレッチを取り入れることで、体のバランスが整いやすくなるかもしれません。
「最近こりが気になってきた…」
当サロンでは、お客様の体に合わせた施術をご提案させていただきます。
ぜひ、お気軽にご相談ください。
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