【痛み解消】変形性膝関節症：2025年1月31日｜たいまつ整体院藤沢店のブログ

【肩こり/腰痛/骨盤矯正/マッサージ】たいまつ整体院　藤沢店

カタコリヨウツウコツバンキョウセイマッサージタイマツセイタイインフジサワテン

整体・カイロ
リラク
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

神奈川県藤沢市鵠沼橘１丁目１７－１４メゾンド橘２０１
藤沢駅南口から徒歩3分

たいまつ整体院藤沢店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-01-31 07:27:43.0

【痛み解消】変形性膝関節症: こんにちは。
たいまつ整体院　藤沢店の田中です。

本日は、【痛み解消】変形性膝関節症編です。

変形性膝関節症は、膝の軟骨がすり減って痛みや動きに制限が生じる病気です。痛みを軽減し、膝の機能を保つためにはいくつかの方法があります。以下に大衆向けに分かりやすくまとめました。

1. 体重管理
膝への負担を減らすために、体重を適切に管理することが重要です。特に体重が増えると膝にかかる負担が大きくなり、症状が悪化します。食事に気を付けたり、軽い運動をすることで、体重をコントロールしましょう。

2. 運動
膝周りの筋肉を強化することが大切です。特に大腿（太もも）の筋肉を鍛えることで、膝への負担が減ります。ウォーキングや水泳などの膝に優しい運動が効果的です。無理なく続けられる運動を習慣にしましょう。

3. 薬や治療
痛みがひどい場合、薬を使って痛みや炎症を和らげることができます。市販の痛み止め（NSAIDs）や、膝にヒアルロン酸を注入する治療もあります。症状がひどくなる前に、早めに医師に相談するのが大切です。

4. 膝のサポート
膝にかかる負担を減らすため、膝用のサポーターやインソールを使うのも効果的です。これにより歩くときの痛みを軽減でき、膝を守ることができます。

5. 温熱療法や冷却療法
痛みや腫れを和らげるため、温めたり冷やしたりする方法も有効です。冷たいものを当てると炎症が抑えられ、温めることで血行が良くなり、筋肉がリラックスします。

6. 手術（最終手段）
運動や薬で改善しない場合、最終的には手術を考えることもあります。膝関節の置換手術（人工関節）が最も一般的ですが、最近では手術の方法も進歩しており、回復も早いとされています。

まとめ
変形性膝関節症の改善には、体重管理、運動、薬物療法などの複数の方法を組み合わせることが重要です。早期に対処することで、痛みを軽減し、日常生活を快適に過ごすことができます。膝の痛みを感じたら、早めに医師に相談し、適切な治療法を選びましょう。

＃藤沢
＃湘南
＃整体
＃リラクゼーション
#ぎっくり腰
＃五十肩
＃四十肩
＃変形性膝関節症
＃外反母趾
＃慢性疲労
＃眼精疲労
＃分子栄養学