ふれあい整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 10:44:05.0
- 整体や鍼灸で睡眠の質向上？
- こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
「なんだか寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みはありませんか？
現代人の多くが抱える“睡眠の質”の問題。
睡眠薬に頼る前に、身体の根本から整える方法として注目されているのが、整体や鍼灸です。
今回は、整体や鍼灸がどのようにして睡眠の質を改善するのか、詳しくご紹介します。
■ 睡眠の質が下がる原因とは？
睡眠の質が低下する主な原因には、以下のようなものがあります：
・自律神経の乱れ（ストレス・緊張）
・肩こり・首こり・背中の張り
・呼吸が浅い
・冷えや血行不良
・内臓の疲れ
これらは、一見すると睡眠とは関係がないように思えますが、実は身体の状態と眠りの質は密接に関係しているのです。
■ 整体で整える“眠れるカラダ”
整体では、筋肉や骨格の歪みを調整し、身体全体のバランスを整えることで、自然とリラックスできる状態に導きます。
【整体が睡眠に良い理由】
・筋肉の緊張が緩み、深い呼吸がしやすくなる
・骨盤や背骨の歪みを整え、自律神経が安定
・血流が改善し、手足の冷えも解消
・身体の疲れが取れて、自然と眠くなる
「整体を受けた日の夜は、ぐっすり眠れた」という声も多数あります。
■ 鍼灸で“自律神経”を整える
鍼灸は、東洋医学の観点から**“気・血・水”の流れを整える療法**です。
不眠の多くは、自律神経の乱れによるもの。
特に交感神経（緊張モード）が優位になると、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなります。
【鍼灸が睡眠に与える効果】
・ツボ刺激により、副交感神経（リラックスモード）を活性化
・頭の緊張を和らげ、脳の過活動を鎮める
・胃腸の働きを整え、内臓からも睡眠をサポート
・不安感やイライラも軽減
鍼灸は、「眠れるスイッチを優しく押してくれるようなもの」。
自然な眠気を誘う力があります。
■ まとめ：良質な睡眠は“整った身体”から
睡眠は、体力や精神力の回復に欠かせない大切な時間です。
薬に頼らず、自然な形で眠れる身体を手に入れるには、整体や鍼灸といった“手当て”の力が非常に有効です。
眠れないと感じたときこそ、自分の身体と向き合ってみませんか？
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