ナナ 大塚店(NANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-24 11:09:52.0
- お風呂に浸かろう！
- 皆さまこんにちは！パーソナルジムNANA大塚店です！
今回はお風呂に浸かることの重要性をお伝えします！
お湯に浸かると、浮力によって体重が普段の10分の１程度になり、
筋肉や関節を休ませることができ、体全体の緊張がほぐれます。
普段、お仕事などで立ちっぱなしや座りっぱなしと、
同じ姿勢で過ごすことが多いと、足がむくみやすくなりますよね、
お湯の中で体に水圧がかかる事で、血行が促進され、
その結果、むくみの解消に役立ちます。
そして、入浴による最大のメリットは温熱の作用です。
お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がって血の巡りがよくなります。
それにより、隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。
お湯に浸かる時間は、
お湯の温度は40℃くらいで体を温め、
浸かる時間の目安は10分です。
長めに入ったほうがリラックスできると思う方もいるかもしれませんが、
肌のうるおいが必要以上に奪われ、乾燥してしまいます。
プライベートジムNANAでは、
トレーニングはもちろん食事指導もしておりますので、
ダイエットの仕方がわからない。
そんなお悩みを抱えている方は、
是非、プライベートジムNANAへお越し下さい！
お待ちしております！
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