【シン・整体/筋膜リリース/ストレッチ】 re:Life【リライフ】湘南平塚店
シン・セイタイ キンマクリリース ストレッチ リライフショウナンヒラツカテン
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- 神奈川県平塚市久領堤１－２ ユニディ湘南平塚店 １Ｆ
- （無料駐車場完備）ユニディ施設内ロピア前【平塚駅より徒歩15分】
リライフ 湘南平塚店(re:Life)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 11:43:49.0
- 【腰痛】にはこれ！！超オススメエクササイズ3選
- こんにちは！
リライフ湘南平塚店です。腰痛でお悩みのあなた！しょうがないと思ってそのままにしていませんか？
今回は腰痛の改善・予防に超効果的なエクササイズを３つご紹介します。
1.お尻のストレッチまずはお尻のストレッチです。実はお尻の筋肉は、身体の中で一番大きい筋肉といわれています。そのため、固まってしまうと骨盤を歪める原因になりやすく、そこから腰痛が発症するケースが非常に多いのです。ですから、お尻の筋肉を伸ばして骨盤を整えることで、腰痛の改善・予防につながります。
2.前屈
前屈も、お尻のストレッチと同様に、脚や股関節周りの柔軟性を高めて腰痛を予防・改善が出来ます。
3.ウォーキング実は歩くことも、腰痛改善には非常に効果的です。「歩行」という動作は、身体全体を動かすことが出来ます。そのため、定期的に歩くことで全身を動かし筋肉が固まりにくくなり、腰痛のリスクも下がっていきます。
ただし、腰痛が酷い状況で全身運動してしまうと、かえって逆効果になる可能性もありますので、その際は症状が緩んでから行うようにしましょう。
以上、腰痛にオススメのエクササイズでした。が、実はこれらすべて当店の運動プログラムで行うことが出来ます！今、腰痛のケアで何をしようか悩んでいる方は、ぜひ一度当店にお越しください！
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★re:Life湘南平塚店（リライフフィットネス）★
住所：神奈川県平塚市久領堤1-2 ユニディ湘南平塚店1F
営業時間：10：00～18：00
定休日：毎週日曜日
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