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ドクターズジム 健人(Dr's gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-10 15:11:09.0
- お正月は何キロ太る？？
- 皆さん、こんにちは！トレーナーの菅田です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
今日は【お正月太り】についてです！
お正月はついつい食べ過ぎたり、運動が減ってしまいますよね。
そんな日を数日続けた後の体重が増えている！という経験がある方も多いのでないでしょうか。
お正月太りの平均体重増加は
『約2.７キロ』
たったの数日で3キロ近く増えてしまうようです。
また、解消までに1ヶ月以上かかる方が半数を超えるようです。
増やすのは簡単ですけど、減らすのは大変ですね（笑）
ゆっくり休むことも大切ですが、体重を増やさないようにお正月を過ごせると良いですね！
体重が増えないためには、
〇食べ過ぎ注意！
〇運動不足注意！
大きくはこの2点を気を付けましょう。
食べ過ぎに注意して適度に体を動かしながらお正月を過ごすようにしてみて下さい♪
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