【トレーニング×ピラティス×痩身エステ】Personal Gym IDEAL
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アイディール(IDEAL)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 12:42:31.0
- 腸活ダイエット
- 最近私は体調が優れない日が多く、特にお腹の調子が良くなくて4年ぶりぐらいに病院へ行ってきました、、笑
そして改めて生活習慣と食事、適度な運動、さらにリラックスがとても重要なことに気づかされました、、笑
なので今回は、腸からキレイに痩せる！腸活ダイエットのすすめをお伝えしていきます！
「なかなか痩せない…」と感じている人は、もしかすると“腸”が原因かもしれません。
腸内環境が整うと、代謝が上がり・脂肪が燃えやすく・むくみにくい体質へ変わります。
腸活がダイエットに効く理由
腸が元気だと、
・老廃物が排出されやすくなる
・栄養の吸収がスムーズになる
・脂肪を溜め込みにくくなる
といった“痩せ体質”の土台が整います。
今日からできる腸活ポイント
1 発酵食品を毎日取り入れる（ヨーグルト・納豆など）
2 野菜や海藻などで食物繊維を意識
3 軽い運動で腸を動かす（ピラティスやストレッチがおすすめ）
内側から変わると、見た目も変わる
腸が整うと、ぽっこりお腹や肌荒れ・むくみもスッキリ。
“食べても太りにくい体”をつくる近道は、腸にあり。
無理なダイエットより、「腸から整える」ことが本当の痩せ体質への第一歩です。
みなさま、お身体に気をつけてお過ごしください♪
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