《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 表参道店【ラ ピラティス】
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- 東京都港区南青山５-１２-２ 倉澤Bldg ８階
- 表参道駅より徒歩5分[表参道/表参道駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス 表参道店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 14:26:32.0
- 整体×ピラティスで寒い季節を乗り越える！
- 11月に入り、だんだん寒くなってきましたね。
身体が縮こまってくる季節になりました。
私も寒さが苦手ですがそんな時こそ整体×ピラティスがおすすめです！
どんなメリットがあるのかいくつか紹介します
☆血行促進
寒い季節血行が悪くなりがちですが、ピラティスや整体は体を温め血流をよくするのに役立ちます。
これにより、冷え性の改善や疲労回復が期待できます。
☆筋肉の緊張緩和
寒さによって筋肉が硬くなりやすいですが、整体は筋肉の緊張をほぐし、ピラティスは筋肉を柔軟に保つのに役立ちます。これにより、体の動きがスムーズになり、怪我のリスクが減ります。
☆免疫力の向上
適度な運動は免疫力を高める効果があります。
ピラティスを行うことで体を動かし、整体で体のバランスを整えることで風邪やインフルエンザに対する抵抗力を向上させることができます。
☆ストレス解消
寒い冬は気分が沈みがちですが、ピラティスや整体はリラックス効果があります。
運動によるエンドルフィンの分泌や、整体による心身のリラクゼーションにはストレスを軽減するのに役立ちます。
☆睡眠の向上
運動や整体によって体がリラックスし、ストレスが軽減されることで睡眠の質が向上することがあります。良質な睡眠は、健康維持にとって重要です。
☆社交的な要素
冬は外出が減少するため、ピラティスや整体のレッスンに行くことで他の人と交流することでいい気分転換になります。
このように寒い季節にピラティス×整体を行うことは、心身の健康に多くのメリットをもたらします。
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