ビタミンKとは？月経過多には必須！：2024年10月9日｜ブーケプルメリア店(Bouquet)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-10-09 23:44:57.0

ビタミンKとは？月経過多には必須！: ビタミンKとは脂溶性ビタミンのひとつ

主に以下の2つが知られています

1ビタミンK1（フィロキノン）
主に緑黄色野菜（ほうれん草、ケール、ブロッコリーなど）に多く含まれています。
血液の凝固に関与し、体内での出血を防ぐ働きがあります。

2. ビタミンK2（メナキノン）
納豆やチーズ、肉、卵などの発酵食品に多く含まれています。
K2は、カルシウムの骨への取り込みを助け、骨の強度を高める効果があります。

ビタミンKの不足は、血液がうまく固まらない出血傾向を引き起こすことがあります。
また、骨の健康にも影響を与える可能性があるため、
日常の食生活で十分に摂取することがおすすめです！

月経過多の女性は、ビタミンK1の食材をとるとよいですよ♪

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