食いしばりケア：2025年2月10日｜ブプラ山形店(BUPURA)のブログ

本格痩身＆小顔サロン BUPURA 山形店【ブプラ】

ホンカクソウシンアンドコガオサロン　ブプラ　ヤマガタテン

リラク
整体・カイロ
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

山形県山形市北町３丁目１－１
〒990-0821 山形県山形市北町三丁目１番１号

ブプラ山形店(BUPURA)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-02-10 17:38:34.0

食いしばりケア: 皆さんこんにちは、BUPURA山形店です^ ^

よく歯を食いしばってしまう事ありませんか？
ストップ！食いしばりケア◎

食いしばりはフェイスラインを大きくしてしまったり
歪みが出てきたりします。
日本人の約6割が食いしばりをしているそうです(T ^ T)

今日は食いしばりを防止するストレッチと
マッサージをお伝え致します！

【食いしばり防止ストレッチ】

（1）舌先を軽く丸めて上顎の歯の後ろ側に押しあてる。

（2）そのまま力を入れ10秒キープ！上顎を持ち上げるイメージで。

（3）舌先はくっつけたまま力を抜く。

これを１日何度も繰り返しで行います。
繰り返すことで筋肉が記憶して舌を同じ場所に
置かれるようになります。

【食いしばり防止マッサージする場所】

耳の下のえら上のあたり【咬筋】
こめかみから頭皮のコリ【側頭筋】

食いしばりが強ければ強いほど抑えると痛いと思います。
それだけそこの筋肉を使っている証拠です。
痛いかもしれませんがしっかりほぐしてあげましょう。

食いしばりは寝てる間や集中してる間など
無意識のうちにしてしまうことがほとんどです。
毎日使ってる筋肉になるので毎日のケアがとても大切です。
ぜひ！今日から行っていきましょう(^^)

#山形エステ　#山形フェイシャル　#エステサロン山形　#美白　#たるみケア　#たるみ改善　#リフトアップ　#小顔サロン　#小顔山形　#山形小顔　#フェイシャルエステ #光フェイシャル #毛穴ケア #毛穴洗浄　#毛穴吸引 #毛穴黒ずみ #痩身 #ブライダルエステ #ハンドマッサージ　#ハンドエステ #ボディエステ　#ボディトリートメント #バリニーズ　#バリエステ #モンテセラピー #ゴマージュ #リンパドレナージュ #タラソテラピー　#タラソフェイシャル #炭酸パック　#炭酸ミスト #カッサ(かっさ) #コルギ(骨気) #カッピング #ピーリング #ダイヤモンドピーリング #エイジングケア #美肌 #美白エステ #ボディメイク #美容矯正 #バストアップ #バストケア #リフトアップ #小顔マッサージ #インディバ #エレクトロポレーション #サーモシェイプ #エンダモロジー #キャビテーション #コラーゲンマシン #EMS #脂肪燃焼 #ダイエット