高カカオチョコレートの効果：2024年12月10日｜ブーケ mimosa店用賀(Bouquet)のブログ

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ブーケ mimosa店用賀(Bouquet)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-12-10 23:50:14.0

高カカオチョコレートの効果: こんにちは！
Bouquet Mimosa店（ブーケミモザ）の丸山です。

近年、健康食品として注目を集める高カカオチョコレート。
カカオ含有量が70％以上のチョコレートには、さまざまな健康効果が期待されています。

まず、高カカオチョコレートは抗酸化作用が強いポリフェノールを豊富に含んでいます。
ポリフェノールは、体内の活性酸素を抑える働きがあり、老化や生活習慣病の予防に役立ちます。
また、血管をしなやかに保つ効果があるため、血圧の改善や動脈硬化のリスク低下にも期待できます。

さらに、食物繊維やマグネシウム、鉄分といった栄養素も含まれているため便秘解消や貧血予防にも効果的です。

そして、低GI食品でもあるため、血糖値の急激な上昇を防ぎ、ダイエット中のおやつとしてもおすすめです◎

しかし！ダイエットになるからいっても食べ過ぎには要注意！
カカオが多い分脂質も含まれるため、食べ過ぎるとしっかりカロリーオーバーの原因になります。
1日20～30g程度、個包装になっている商品なら3～4つ程度を目安に適量を楽しみましょう(^^)

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