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愛維美のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-22 14:19:10.0
- ストレスと自律神経と肌
こんにちは！
愛維美水光美肌専門店です^_^
ストレスや睡眠不足が肌にどう影響するか
ストレスや睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ、肌にさまざまな悪影響を及ぼします。
まず、ストレスを感じると交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪化します。その結果、肌に十分な栄養や酸素が届かず、くすみ・乾燥・ターンオーバーの乱れが起こりやすくなります。また、ストレスによりコルチゾールというホルモンが増えると、皮脂分泌が活発になり、ニキビや毛穴詰まりの原因に。
睡眠不足も肌トラブルを招きます。肌の修復や再生は睡眠中に行われるため、寝不足が続くとターンオーバーが遅れ、シミやくすみ、ハリ不足につながります。さらに、成長ホルモンの分泌が減ることで、コラーゲンの生成が低下し、シワやたるみが目立ちやすくなることも。
心と体の状態は肌に直結します。ストレスを上手に解消し、質の良い睡眠をとることが、美しい肌を育むためにとても大切なのです。
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