自律神経と背骨の動き【ピラティス/松山】：2024年12月12日｜デップ松山店(DEP)のブログ

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投稿日：2024-12-12 22:09:33.0

自律神経と背骨の動き【ピラティス/松山】: 自律神経と背骨（脊柱）の動きには深い関係があります。自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、これらが全身の器官や臓器の働きを調整しています。背骨は自律神経を支える重要な構造物であり、脊髄神経が通る背骨の動きや状態が、自律神経の働きに影響を与えることが知られています。

以下、背骨の動きと自律神経への影響について詳しく説明します。

1. 背骨と自律神経の関連

背骨の中を走る脊髄神経から、交感神経が分岐し、全身に信号を送っています。特に胸椎や腰椎の神経が、交感神経の中継ポイントとして重要です。また、副交感神経は主に頸椎（首の背骨）や仙骨（骨盤の一部）に関係しています。

2. 背骨の歪みと自律神経の乱れ

背骨が歪んだり、椎間板が圧迫されたりすると、脊髄神経が圧迫され、自律神経にも影響が及びます。たとえば、姿勢が悪かったり背骨がずれたりすると、交感神経が優位になりやすく、リラックスしづらくなることがあります。逆に、仙骨付近がリラックスすることで副交感神経が活発になり、体が落ち着きやすくなるとも言われています。

3. 背骨の動きと自律神経の活性化

ピラティスやヨガなどで背骨を動かすことで、自律神経のバランスを整えることが可能です。特に、深い呼吸と組み合わせて背骨を伸ばす・曲げる動きを行うことで、副交感神経が刺激され、リラックス状態を促すことができます。また、背骨の柔軟性を高めることで、神経の通りが良くなり、自律神経が正常に機能しやすくなるとされています。

4. 自律神経を整えるための背骨ケア

自律神経を整えるためには、背骨をケアすることも効果的です。
・背骨を動かすエクササイズ
・姿勢改善

自律神経の乱れは、ストレスや生活習慣、姿勢の悪さなどによって引き起こされますが、背骨の動きや状態を改善することで、日常生活での不調が軽減される可能性があります。

気温の変動が激しい今の時期など自律神経による不調でお困りな方は是非ご相談ください！

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