ヘッドスパ＆育毛促進店 Re:hair【SuperScalp】吉祥寺駅前店
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スーパースカルプ 吉祥寺駅前店(SuperScalp)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-07 15:48:42.0
- 亜鉛って髪の毛に必要？女性の髪と亜鉛の関係
- 亜鉛は髪や肌に大切なミネラルで、男性だけでなく女性にも必要なのですがご存知でしょうか？
特に女性の薄毛は、髪のハリやコシの減少から始まり、分け目や生え際の抜け毛が増え、全体のボリュームが減ることが特徴です。
女性の場合は体内の急激な変化（生理、妊娠、更年期など）で栄養が不足しがちになりやすいですが、
亜鉛はその補給に役立ってくれるのです。。亜鉛のメリットは3つあります。
まず、血流を促進し、貧血や冷え性を改善する効果が期待されます！
次に、抗酸化作用でアンチエイジングや白髪予防、そして、頭皮環境を整え、フケやかゆみを改善する効果もありますので、頭皮環境が悪い方は率先して摂取したい一つですね！
亜鉛の吸収率を高めるには、ビタミンCやクエン酸と一緒に摂ることが重要となり、
逆に、フィチン酸や食物繊維、リン酸は吸収を妨げるため注意が必要です。
女性の推奨摂取量は1日8mg～30mgで、牡蠣やレバーに多く含まれますが、毎日の摂取が難しいため、サプリメントの活用も効果的でしょう。
亜鉛は女性の薄毛予防や美肌効果に役立つため、積極的に摂取していきましょう！！
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