夜勤だと薄毛になりやすいって本当？：2024年10月19日｜スーパースカルプ吉祥寺駅前店(SuperScalp)のブログ

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投稿日：2024-10-19 18:44:05.0

夜勤だと薄毛になりやすいって本当？: こんにちは！
ヘッドスパ＆育毛促進専門店　SuperScalp 吉祥寺店です(^▽^)/

夜勤の人は日勤のひとより薄毛になりやすいって噂聞いたことありますか？
なぜ、そのようなことを言われているかというと

夜勤がある方は、どうしても睡眠を含めた生活リズムや食生活が乱れやすいのが特徴になるからなんです！

今日はそれについてお話していきますね(⌒∇⌒)

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〇まず、夜勤の方は薄毛になりやすいのかは本当なのか？

結論からお話すると本当なんです！

理由としては、夜勤のサイクルによりますが、生活のリズムを一定に保ち続けるというのが難しいという部分が大きいです！

薄毛リスクの他にも、睡眠障害や心臓病、うつ病などの健康問題を引き起こしやすく、睡眠の質の低下や自律神経の乱れが起きやすいんです(´；ω；`)

〇薄毛が高まる理由とは

1睡眠の質の低下

１週間のうちに数回夜勤があるという方が実は最も生活リズムが乱れやすく、睡眠の質も悪くなりがちになってしまいます。

髪の毛は睡眠中に分泌される成長ホルモンの働きによって成長して副交感神経の働きによる血行促進や、日中に受けた頭皮のダメージの修復なども睡眠中に行っています(⌒∇⌒)

そのため、睡眠の質の低下は、髪の毛の成長が不十分になってしまったり、抜け毛が増えてしまう原因に繋がってしまうんです。

2精神的なストレス

夜勤での勤務がある方は、日勤の方に比べて働く時間帯がよるという事だけでも、ストレス負荷がかかりやすい傾向にあります！
慢性的にストレスを抱えることで、血行不良やホルモンバランスが乱れやすくなり、薄毛のリスクを高めてしまいます(´；ω；`)

〇夜勤のかたにおすすめの対策方法とは

１太陽光を浴びる

内のリズムを正常化するために、夜勤明けの朝から就寝までの時間にできる限り太陽光を浴びる時間を意識的に作りましょう♪

太陽光には、体内リズムの乱れを正してくれる効果があるので、体内のリズムが整いやすくなり、ホルモンバランスの乱れに効果を発揮してくれます！

【まとめ】

お仕事柄どうしても夜勤が避けられないという方も多くいらっしゃると思います(´；ω；`)

日々の生活で気を付けていきましょうね♪