リビ ラボ
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リビ ラボ(Re:be LABO)のブログ
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投稿日：2025-11-01 17:17:28.0
- 正しい頭の位置は胸からつくる！
- こんにちは
Re:be LABO（リビラボ）です！
私たちの頭の重さは、約5～6kg（ボウリングの球くらい）あります。
この重たい頭を支えているのが、首や背中の筋肉です。
姿勢が整っていれば骨格でしっかり支えられますが
デスクワークやスマホなどで頭が前に出ると
首や肩に何倍もの負担がかかります。
頭が3cm前に出るだけで首の筋肉には
約２倍の負担がかかると言われています！
その結果
・肩こり首こり
・頭痛や目の疲れ
・猫背や巻き肩
などの不調が起こりやすくなります。
整体に行っても、鍼をしても元に戻ってしまう方は
一度、鏡で頭の位置を確認してみましょう。
頭の正しい位置は
横から見た時に肩の真上に耳たぶがある状態です。
そう聞いてアゴを引こうとした方！ちょっと待って下さい！
さらに専門的に言うと
頚切痕（鎖骨の間の窪み）の真裏に
胸椎3番の棘突起（背骨の出っ張り）が位置します。
胸椎3番どこか分からない方は
ワンピースのチャックを上げる動作をする時に手が届くあたり。スマホを見ている瞬間は
頚切痕が下がっている方が多いかと思います。
頭だけを後ろに引くだけではなく
少し胸を持ち上げる意識も必要なんです。
その際に腰を反るのはNG！
腰は反らずに胸を持ち上げる。
むずかしいですよね（泣）
そのような方はまず、整体や鍼で
背中の筋肉や肩甲骨周りを柔らかくしなければいけないのです。
当店ではほぐした後に正しい姿勢の指導もします。
気になる方はぜひご相談ください！
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